Les meilleurs exercices de voiture pour rester en forme et étirés sur un long voyage sur la route

4. Après avoir mangé sur la route

Si vous avez eu un trop grand nombre de arrêts de restauration rapide sur votre entraînement et que votre estomac ne l'a pas, prenez le temps de faire ces étirements de yoga qui aident à faciliter les ballonnements et à bénéficier de votre digestion. Vous pouvez même en faire certains à l'arrière de votre voiture à un arrêt de repos.

5. Pour aider votre dos, vos épaules et votre système immunitaire

Si votre dos et vos épaules sont douloureuses, essayez ces étirements assis qui peuvent être faits dans la voiture en tant que passager. Étant donné que les voyages peuvent s'écouler dans votre corps, l'instructeur de yoga Grace Flowers recommande également de prendre l'adaptogène Astragalus et de boire du gingembre avec de l'eau chaude (emballez une pépite fraîche!) pour augmenter votre système immunitaire pendant que vous êtes sur la route.

6. Lorsque vous êtes constipé (vous êtes les bienvenus)

L'une des pires parties du voyage dont personne ne parle? Constipation. En plus de boire beaucoup d'eau et de manger des fibres (emballez des légumes frais et des pommes!), la Cleveland Clinic recommande également de déplacer votre corps autant que possible. Si vous ressentez la constipation, essayez ces étirements qui promettent de "vous aider à faire caca."

Ce sont tous les conseils dont vous avez besoin pour maîtriser les voyages sans stress, peu importe comment vous obtenez du point A au point B ce week-end. Et si vous volez, assurez-vous d'utiliser certains de ces hacks approuvés par lecteur avant de vous éloigner.