Les 7 nutriments les plus importants à manger pendant la grossesse, selon un diététiste supérieur

Beckerman dit que le DHA (acide docosahexaénoïque), un type d'acide gras oméga-3, est incorporé dans presque toutes les cellules nerveuses du corps et est nécessaire pour soutenir le développement du système nerveux du bébé. La principale source de DHA est le poisson, mais Beckerman dit que vous ne voulez toujours pas manger de poisson tous les jours; Limitez-le à quatre fois par semaine pour éviter de manger trop de mercure. "Si vous n'aimez pas le poisson, l'huile d'algues fonctionne ou optez pour des œufs enrichis oméga-3", dit-elle.

Cependant, la nutrition est importante tout au long de la grossesse, pas seulement au cours du premier trimestre. Regardez la vidéo ci-dessus pour voir quels nutriments priorisent dans les deuxième et troisième trimestres, y compris la nourriture surprenante pleine de fer. Avoir ce conseil donne à Food Baby un tout nouveau sens.

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