`` Je suis chiropraticien, et c'est ce que vous ne devriez jamais, jamais faire à un nœud musculaire ''

La règle d'or de prendre les choses lentement et facile s'applique certainement ici. "Ne vous poussez pas", explique Steve Knauf, DC, directeur exécutif de la chiropratique et de la conformité pour la chiropratique conjointe. "Prenez le temps d'essayer de détendre la zone qui vous donne des problèmes. Ces maux ou douleurs mineurs sont des signes précoces que votre corps est sous une sorte de stress."Si votre douleur ne disparaît pas ou si vous pensez que cela peut être quelque chose de plus grave, réservez une session avec un chiropraticien ou un physiothérapeute. Sinon, utiliser une thérapie froide ou chaude (peut-être via ce coussin de chauffage Sunbeam, 18 $) ou l'application d'une crème avec du CBD peut aider à soulager la douleur. (FWIW, je suis un fan de la randonnée d'huile de graines de chanvre de cannanumb, 20 $). Cela ressemble à une excellente excuse pour vous dessiner un bain chaud à l'huile CBD pour un peu de R&R.

Si vous voulez essayer des étirements faciles, consultez cette série d'étirement et de récupération de 15 minutes… tant que cela ne vous cause pas de douleur dans votre étanchéité musculaire:
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