Les 7 secrets de bonheur Instagram Star et Yogi Sjana Elise Earp jure par

Si vous êtes parmi les 1.1 million de personnes suivant Sjana Elise Earp sur Instagram, vous avez vu que l'Australien plié et pétillante connaît une chose ou deux sur la vie heureuse et saine. Le «photojournaliste de recherche de plaisir à plein temps, âgé de 21 ans», est aussi obsédé par les inversions et l'huile de noix de coco que de trouver la tranche parfaite de pizza sans gluten.

La blogueuse, le yogi, le voyageur du monde et le mannequin ont valu à ses images massives avec ses photos Instagram rêveuses et ses blogs de style vrai. (Elle ne craint pas, eh bien, rien. Des sujets récents ont tout inclus, de la santé mentale à l'entretien des poils pubiens.) Et elle vise à s'attaquer chaque jour à la positivité et à un sourire, d'où sa marque de style de vie Smyle auto-coupée, qui signifie "Secrets pour rendre votre vie exceptionnelle."(Bien mieux que de smiser, si vous nous demandez.)

Nous avons rencontré Sjana (prononcé See-Ahh-Na) alors qu'elle était à New York pour découvrir les sept choses heureuses et saines qu'elle fait pour elle-même tous les jours. (Spoiler: pour vivre comme cette chérie de Down Under, vous aurez besoin d'un parcelle d'huile de coco.)

1. Voir le lever du soleil.

«J'essaye de le voir tous les jours. C'est difficile quand vous voyagez et que vous êtes décalé, bien sûr, mais c'est un début important pour ma journée. Se lever avec le soleil me rend reconnaissant pour la journée à venir, et cela me donne de l'énergie. J'aime le regarder dehors sur la plage ou sur une falaise."

2. Faire du yoga chaque. célibataire. jour.

«C'est la meilleure chose de tous les temps. Je suis autodidacte, donc j'aime juste pratiquer par moi-même. Après le coucher du soleil, je ferai du yoga sur la plage."

3. Profitez d'une immersion de sel.

«Après le yoga, je vais nager rapidement dans l'océan. Il fait beaucoup plus chaud en Australie, bien sûr, mais tant que le temps le permet, j'aime devenir un peu salé. Le yoga est si ancré, mais aller nager est libérant et rafraîchissant. Vous vous débarrassez de tout ce sable sur votre corps du yoga. Et vous ne pouvez pas plonger sous une vague et venir de l'autre côté sans souriant."

4. Assurez-vous que votre petit-déjeuner est vraiment frais, sain et le plus important.

«J'aime avoir un énorme bol de fruits ou un toast garni d'avocat et de tomate. J'ai la maladie cœliaque, donc je suis un régime sans gluten."

5. Utilisez de l'huile de coco pour à peu près tout.

«J'ai un pot dans ma cuisine, un dans ma chambre et un autre dans ma salle de bain. Je l'utilise comme crème hydratante dès que je sors de la douche et je l'utilise pour le tir d'huile, en mettant mes cils, en faisant un gommage de visage avec du sucre brut ou du sable, la cuisson et les massages. Je tamponne aussi un tout un peu sur mes doigts après ma douche et je l'ai mis sur les pointes de mes cheveux pour qu'il devienne tout ondulé pendant qu'il sèche. Je n'utilise pas de sèche-cheveux ou de lisser ou de boucler le fer - je laisse généralement mon air de cheveux sécher la fenêtre de la voiture sur mon chemin vers les réunions."

6. Aller au naturel.

«J'aime garder mon visage aussi nu que possible. Je porte rarement le maquillage. Nous ressentons parfois une pression pour mettre les choses sur notre visage, mais soyez juste vous. Un sourire est la plus belle chose que vous puissiez porter."

7. Prenez au moins 30 secondes, cinq minutes ou même 15 minutes pendant la journée pour être reconnaissant.

«Embrassez un membre de la famille, appelez un ami ou asseyez-vous tranquillement et réfléchissez à la raison pour laquelle vous êtes heureux."

Pas une mauvaise liste! Et que diriez-vous d'un autre élément: l'amour-propre. Voici comment puiser même lorsque vous ne le ressentez pas.