Appuyez sur cette astuce de poche arrière pour soulager la pression de naviguer sur la scène gastronomique des Fêtes

Mais si c'est trop délicat pour que vous puissiez utiliser comme un véritable plan de jeu (nous l'obtenons, si les changements de mentalité étaient faciles, personne ne se débattre avec ce problème), essayez la méthode "Pick Two" de Zeitlin pour un ensemble de vacances plus tangibles manger des conseils pour vous aider à aborder la saison plus intuitivement.

Avec la méthode "Pick Two", Zeitlin décompose les aliments en quatre catégories principales: alcool, panier à pain, amidon et desserts. Elle conseille qu'avant tout rassemblement où la nourriture sera présente (cette méthode fonctionne à toute période de l'année, pas seulement les vacances), vous prédétermiez les deux que vous voulez avoir.

Donc, si vous allez à un dîner dans un restaurant italien connu pour son tiramisu, peut-être que vous choisissez des pâtes et un dessert. Ou peut-être que vous n'êtes pas fan de Tiramissu et que vous aimez le vin italien, donc vous commandez une salade pour votre plat principal et associez-le avec un grand verre de Chianti et des grenards moelleux.

La clé de tout ce que vous décidez (il n'y a pas de mauvaise combinaison!) est de profiter pleinement de vos sélections, sans culpabilité. Et ne t'inquiète pas: ce n'est pas une loi. Si vous voulez plus de deux choses, c'est cool aussi. Il s'agit de trouver la version de l'équilibre qui fonctionne pour vous sans être submergé par le buffet (littéral) d'options.

Alors allez-y et versez cette deuxième tasse de lait de poule. N'oubliez pas que cela aura encore plus de goût pour une conversation de conversation significative.

Je veux plus de collectif de bien-être? Cliquez ici pour plus de bien-être Intel.