Des signes d'inflammation surprenants que la plupart des gens négligent

«Avec une inflammation chronique, l'inflammation se produit souvent à un niveau beaucoup plus petit, de sorte que ces signes classiques ne sont pas observables au niveau macroscopique», explique Dr. Li. «Ce niveau d'inflammation est plus expérimenté par le biais de symptômes généralisés comme la fatigue, la raideur, les maux ou si l'inflammation est plus localisée, elle peut apparaître comme un mal de tête, un brouillard cérébral, des changements digestifs ou des démangeaisons."Et puis il y a ces signes d'inflammation indirecte que vous ne trouverez pas en vérifiant votre température ou en brandissant un miroir très proche (comme, très proche). Dr. Li explique que si votre taux de cholestérol augmente soudainement, par exemple, cela pourrait indiquer une inflammation de bas grade dans vos vaisseaux sanguins qui ont généré des molécules de cholestérol supplémentaires pour réparer tout dommage. (Étant donné que le cholestérol élevé est asymptomatique, seul un test sanguin déterminera si vous l'avez, et si vous l'avez, ce n'est pas nécessairement le résultat de l'inflammation.)

Alors que l'étude a établi un lien entre l'inflammation et la mort prématurée, notez que l'inflammation chronique commence subrepticement, souvent des années ou des décennies avant qu'une maladie chronique ne soit diagnostiquée, selon le Dr. Li. «C'est pendant cette fenêtre de temps que les causes profondes de l'inflammation peuvent être les plus facilement abordées, et une maladie de bonne foi potentiellement évité», dit-elle.

Si vous ne pouvez pas détecter l'un des signes d'avertissement susmentionnés, DR. Li dit que certaines habitudes de style de vie peuvent également peindre un portrait de niveaux d'inflammation dans votre corps. Elle dit que la consommation d'aliments transformés comme les huiles de graines industrielles endommagez les cellules par le stress oxydatif, ce qui augmente l'inflammation en réagissant avec d'autres cellules. Les glucides raffinés peuvent augmenter les niveaux d'insuline, ce qui, au fil du temps, peut augmenter votre risque de contracter le diabète. De même, si vous êtes constamment stressé émotionnellement et mentalement, Dr. Li dit que vous pourriez ressentir des problèmes digestifs, qui conduisent à un syndrome intestinal qui fuit ou à une perméabilité intestinale accrue, qui contribue finalement à l'inflammation dans tout le corps.

Votre première étape dans la gestion des niveaux d'inflammation? Parlez à votre médecin. Et ne le souligne pas. Après tout, le stress contribue à encore plus d'inflammation.

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