Stress et anxiété 101 Quelle est la différence entre les deux problèmes de santé mentale?

Et qu'en est-il de l'anxiété?

Lorsque les gens utilisent le mot «anxiété», ils font probablement référence à l'une des deux choses: un sentiment général d'anxiété que presque chaque personne éprouve à un moment ou à un autre ou à une condition d'anxiété clinique. Dr. Forshee appelle l'ancien État "l'anxiété situationnelle", qui est "lorsqu'un incident se produit dans votre vie, ce qui se traduit par une sensation extrêmement en détresse émotionnelle, être très inquiet pour l'avenir et le présent, et avoir des réponses et des peurs émotionnelles qui semblent hors de contrôle."C'est essentiellement un stress ou un stress extrême qui s'est éloigné de la spirale au-delà de" normale "pour créer beaucoup d'angoisse mentale, bien qu'il s'allume après une courte période de temps.

Environ 18 pour cent de la population adulte du pays (40 millions de personnes) souffre d'une condition d'anxiété, selon la Anxiété et la Depression Association of America.

Les conditions d'anxiété sont cependant différentes et sont parmi les maladies mentales les plus courantes du pays; Environ 18 pour cent de la population adulte du pays (40 millions de personnes) souffre d'un à tout ce que 37% de ceux qui souffrent reçoivent un traitement à la Anxiété et à la dépression de l'Amérique (ADAA). Le type le plus courant, selon la Dehorty (ainsi que l'ADAA), est le trouble d'anxiété généralisé (GAD) qui affecte un peu plus de 3% de la population américaine, avec des femmes deux fois plus probables que les hommes pour l'avoir. Contrairement à l'anxiété situationnelle, qui est généralement marquée par de brefs moments d'anxiété extrême entraînés par des facteurs causaux, lorsque quelqu'un souffre de GAD, "leurs pensées d'inquiétude et les symptômes physiques de l'anxiété ne se dissipent pas en fréquence ou en intensité", Dr. Forshee dit.

Les autres types d'anxiété comprennent le trouble de l'anxiété sociale, le trouble panique et l'agoraphobie, bien qu'il y en ait beaucoup plus. En général, Dr. Forshee dit que tous les troubles de l'anxiété peuvent provoquer "une inquiétude, des pensées et des sentiments d'appréhension excessif."

Comment puis-je savoir si j'ai une condition d'anxiété ou si je suis stressé?

La différenciation entre le stress et l'anxiété peut être difficile car, selon Dehorty, leurs manifestations physiques à long terme incluent "une diminution de l'énergie, une détresse gastro-intestinale, une insomnie, une faible immunité et une dépression."Mais il y a des signes révélateurs: alors qu'avec un stress, certains facteurs de stress peuvent souvent être identifiés avec une ligne de causalité", une condition d'anxiété sera plus cohérente et omniprésente, sans avoir besoin de stimuli situationnels ", dit-il. Dr. Forshee ajoute que si vous avez une condition d'anxiété, vous ressentez probablement les symptômes de l'anxiété situationnelle, sauf "presque quotidien. Fondamentalement, l'anxiété peut se produire et persister sans aucun signe d'alerte.

Si vous avez une condition d'anxiété, vous ressentez probablement les symptômes de l'anxiété situationnelle, sauf "presque quotidien. -Dr. Danielle Forshee, psychologue

Dr. Forshee note que l'anxiété non traitée peut amener les gens à "se sentir très à bord et agité, avoir du mal à se concentrer, facilement fatigué, irritable, à avoir des tensions musculaires ou à avoir des difficultés à dormir."Et, si vous avez du mal à remplir les fonctions de votre travail de vie quotidien, avec votre S.O., Même en faisant la vaisselle de détresse dérivée de l'anxiété, elle dit qu'il est probablement temps de voir un professionnel.

D'accord, alors comment traiter ce que j'ai?

Dr. Forshee dit que si les outils de gestion du stress diffèrent d'une personne à l'autre, ils devraient être efficaces pour les pratiques à long terme qui sont plus "."Il s'agit essentiellement de trouver vos propres besoins d'autosoins, comme" des soutiens sociaux positifs, des habitudes alimentaires saines, une activité physique "ainsi que tout ce qui crée des opportunités pour des expériences nouvelles et agréables.

Mais si le stress n'est pas bien géré, Dehorty met en garde qu'il peut construire et manifester l'anxiété. Les deux peuvent alors se nourrir les uns des autres - l'anxiété entraînera l'interprétation de plus de choses comme des facteurs de stress, ce qui continuera à aggraver l'anxiété jusqu'à ce que "l'individu soit submergé et dénudé physiquement et émotionnellement."Il existe plusieurs façons de traiter l'anxiété, cependant, selon le Dr. Forshee, "l'étalon-or" est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui est une forme de psycho-thérapie, et les médicaments sont parfois introduits à la discrétion d'un psychiatre.

Si vous avez du mal avec une immense quantité de stress ou soupçonnez que vous souffrez d'anxiété ou de dépression, les experts vous recommandent de voir un psychologue ou un psychiatre, qui peut correctement évaluer, diagnostiquer et vous traiter.

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