Assis-mêmes pendant les temps de fin (ou comment j'ai appris à arrêter de s'inquiéter et d'aimer les crises constitutionnelles)

Nettoyez votre maison

Les thérapeutes vous diront que votre maison est le reflet de votre état mental (dossier sous: des choses que j'ai apprises Holeurs). Et cela fonctionne dans les deux sens: effacez votre esprit en dégageant l'encombre.

Dites bonjour (ou présentez-vous) à vos voisins

Il y a un vieux dicton que toutes les politiques sont locales. Alors, prenez une prise sur votre vie "politique" IRL - quel est le problème avec le couple en 4r de toute façon? Tout ce qui se passe à DC est loin, loin. Et bien que cela vous affectera certainement, améliorer votre relation avec vos voisins est un moyen tangible de rendre votre vie réelle plus stable. De plus, nous ne sommes pas entrés dans ce gâchis hyperpartisan en restant dans nos "bulles"? Mélangez-le à sortir de votre zone de confort est bon pour votre santé.

Cuisiner

Pendant les moments les plus stressants de ma vie, je compte sur la coupe. Oignons, poivrons, tout ce qui me donne un sauté compliqué à faire, et c'est comme faire sauter un prozac. Et la science soutient cela: les tâches répétitives ont des pouvoirs de stress. Et il y a un effet secondaire incroyable à la cuisine! De préférence avec des amis, car le temps BFF vous rend plus sain. Cela vaut probablement la peine de congeler une casserole ou deux, au cas où la campagne voisine se déroule dans une amitié drop-by.

Faire des saut

Comme un enfant qui a atteint la "zone de panique", parfois la meilleure chose à faire est de vous fatiguer et de vous mettre au lit. En faisant des saut à saut (ou à tout mouvement de saut à la base), vous avez l'avantage supplémentaire de stimuler votre système lymphatique - qui améliore votre immunité et vous empêche de vous inquiéter littéralement malade.