P90X est aussi populaire maintenant que ce n'est jamais la raison pour laquelle il est resté

Comment avez-vous eu l'idée de P90X en 2005?

La raison pour laquelle je l'ai créé était parce qu'il n'y avait rien de tel sur le marché à ce moment-là. Il y avait beaucoup de gadgets et de programmes de régime qui avaient un exercice modéré qui s'y attache. Nous avons créé P90X pour la démographie des personnes qui ne pouvaient peut-être pas se permettre un équipement ou n'avaient pas la place pour cela. Pour les séances d'entraînement, nous voulions les rendre intenses, mais aussi abordables et pratiques que possible.

J'ai réalisé que les gens avaient tendance à cesser de faire de l'exercice à cause de l'ennui, des blessures ou d'un plateau. Alors j'ai eu l'idée de confusion musculaire, qui a écrasé tout ça. P90X a 12 types d'entraînement différents, avec de longs échauffements et des downs de refroidissement décents. Il y a du yoga là-dedans, des exercices de poids corporel, de la poitrine, du dos, des épaules, des bras, des abdos. Il y a des éléments d'arts martiaux. Il y a un composant de résistance, une flexibilité, un équilibre et même une pleine conscience, de sorte que tout est un corps connecté, très fort, très durable et moins vulnérable.

Ce qui séparait le programme des autres types d'entraînement que les gens faisaient?

À l'époque, il y avait encore beaucoup d'entraîneurs et de gymnases faisant une résistance de base et des routines cardio. Juste ces deux composants. Ce sont super, mais j'ai réalisé que ce n'était pas suffisant. Les gens sont coincés dans cette ornière, mais il y a tellement de variété avec de l'exercice et tellement de façons créatives de s'entraîner qu'il y a quelque chose pour tout le monde. Avec P90X, nous avons rendu chaque entraînement différent de l'autre. Et j'ai créé une quantité substantielle de modifications pour presque tous les exercices afin que tout le monde puisse le faire et rester motivé pour se présenter chaque jour.

Pourquoi diriez-vous que P90X est tout aussi pertinent et populaire maintenant que lorsqu'il a lancé?

De nos jours, il y a une myriade d'entraînement. Il est intéressant qu'avec la pandémie [P90X soit] aussi populaire que jamais. Les gens essaient d'obtenir un excellent entraînement à la maison, mais le fitness a également beaucoup à voir avec votre état mental et émotionnel. Parce qu'il y a du yoga et des éléments de vitesse et d'équilibre et d'amplitude des mouvements en P90x, cela aide à garder votre corps mobile. La variété vous gardera dans le jeu.

Que pensez-vous de la concentration de l'industrie sur la reprise? Comment P90X prend-il en compte la récupération?

La récupération est incroyablement importante. Si vous ne le faites pas, vous vous retrouverez tout le temps brisé. L'entraînement trop dur sans échauffement décent ou refroidissement ne fonctionne pas. La récupération peut également être appelée guérison, et il comprend le sommeil, l'hydratation, les suppléments et le repos. L'autre partie de l'équation est d'écouter votre corps. Reculez si vous vous sentez douloureux à certains endroits, faites moins de répétitions, utilisez des poids plus légers et détendez-vous entre les ensembles si vous allez toujours travailler.