7 vidéos cardio pour votre semaine complète d'exercices en santé cardiaque

3. Mercredi: cardio à faible impact

Prêt pour une grave brûlure du corps? Dans cet entraînement, l'entraîneur Charlee Atkins de Le Sweat vous guidera à travers une session de 25 minutes et sans équipement. Préparez-vous pour de nombreux grimpeurs de montagne, nageurs de planches et rangées de poids corporel.

4. Jeudi: courir

La course à pied n'est pas ennuyeuse lorsque vous ajoutez des intervalles dans le mélange. Dans cet entraînement avec Nike Running Roach Jes Woods, vous ferez un entraînement HIIT sur le tapis roulant. Et si vous n'avez pas accès à un tapis roulant pour le moment, pas de soucis. Vous pouvez facilement prendre cette course à l'extérieur en sautant les pentes et en vous concentrant sur les périodes d'effort et de récupération.

5. Vendredi: Dance Cardio Party

Quoi de plus approprié pour une séance d'entraînement du vendredi que cette soirée cardio de danse? Katia Pryce de Dancebody vous mènera à travers une séance de sueur de 18 minutes qui est censée renforcer et tonifier votre corps.

6. Samedi: Hiit

Commencez votre week-end avec cet entraînement HIIT avec Meg Takacs. Il n'y a que six mouvements pliométriques, mais ils vous laisseront certainement transpirer pendant que vous augmentez votre fréquence cardiaque et renforcez votre corps en même temps.

7. Dimanche: Quickie Cardio

Pour un cardio du dimanche rapide et agréable, appuyez sur cette séance d'entraînement de Tracy Anderson. Même si cela ne prend que sept minutes, vous transpirerez au moment où c'est fini.