Je n'ai jamais été bon en temps d'arrêt. Voici ce qui s'est passé quand j'ai pris six semaines de congé

Phedra Smith, LMHC, thérapeute à Pensacola, en Floride, dit que les gens louent souvent des niveaux de productivité élevés, mais négligent les coûts. «Les gens peuvent parler de la façon dont une personne était un travailleur acharné», dit-elle, "mais personne ne parle vraiment du fait que sa santé ne baisse régulièrement ... parce qu'ils ne savaient pas comment se reposer."

Ce phénomène est particulièrement pertinent pour les communautés noires, car le repos ou le manque - est un facteur important dans notre santé globale. La recherche publiée dans le Journal of the American Heart Association a révélé que les Afro-Américains connaissent des facteurs plus externes, tels que la discrimination et les faibles statuts socio-économiques, qui peuvent contribuer au stress. Ce stress, à son tour, peut entraîner des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle. Ces facteurs de stress ne sont aggravés que lorsque les Noirs sont forcés de survivre le mode de survie pour rester à flot au travail, à l'école et dans la communauté.

Smith croit que ce problème est enraciné à l'ère américaine de l'esclavage. "Le repos était mal vu. Ce n'était pas une bonne chose de se reposer et de s'allonger ", dit-elle. «Souvent, [les esclaves] ont été maltraités et même tués, donc [la priorité au repos] n'est pas quelque chose qui est transmis en génération."

Pour de nombreux Noirs, le repos peut toujours être risqué.

Même aujourd'hui, pour de nombreux Noirs, le repos peut toujours être risqué. Considérez le discours proverbial «vous devez travailler deux fois plus dur» si courant dans les ménages noirs. Les temps d'arrêt peuvent nous faire reculer ou, pour ceux qui stéréotypent notre race, servir de "confirmation" que nous sommes paresseux. Au fil du temps, pour lutter contre les opinions racistes de notre éthique de travail, nous avons dû mettre notre propre bien-être en danger.

Et peut-être qu'avec le temps, je me suis laissé croire que le repos et la paresse étaient étroitement liés. J'ai passé une grande partie de ma pause de six semaines à examiner ces croyances. je savait que mon corps me disait que j'avais besoin d'une pause mentale, car il m'a fallu beaucoup plus de temps pour effectuer des tâches de base que je n'avais eu aucun problème à faire avant. Pourtant, dans une réaction excessive, j'ai essayé de me forcer à continuer jusqu'à ce que j'abandonne simplement. Le repos ne m'est pas venu naturellement, mais j'ai trouvé cette frénésie Même Stevens Et aller en thérapie était des moyens de faire une pause. Plus important encore, ma relation avec Dieu m'a gardé centré. Matthieu 11:28, qui ordonne à la fatigue de venir à Dieu pour qu'il puisse leur donner le repos, a résonné avec moi quotidiennement.

Toutes ces choses m'ont fait réaliser que le repos n'est pas faible. Il peut être puissant. Plus je me permets de me reposer, plus je reconnais combien je profite de le faire. Suis-je aussi à l'aise avec le concept de Dolce Far Niente Comme le gars italien Mange prie aime? Pas encore. Mais à chaque instant de relaxation et de renouvellement, l'acte de ne rien faire semble un peu plus doux.