Est votre assiette à 70% de légumes? Voici pourquoi cela devrait être, selon un nutritionniste

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Il y a tellement d'informations sur la nutrition qui flottent maintenant, parfois, cela peut sembler paralysant simplement en essayant de comprendre quoi manger pour le déjeuner. Été là?

La prochaine fois que vous serez perplexe, essayez le fondateur de Rasa et la règle d'or de la nutritionniste holistique Mia Rigden: "J'aime recommander que 70% de votre assiette soit des légumes", dit-elle. "Plus il y a de variété et de diversité des aliments à base de plantes dans votre alimentation, plus vous obtiendrez de nutrition des aliments que vous mangez."

L'astuce de 70% est l'un des conseils incontournables de Rigden pour quiconque cherche à aller planter (ce qui se traduit par manger plus de fruits et de légumes, simple et simple). "L'alimentation avant-gardiste est certainement moins restrictive", dit Rigden. "Vous n'avez pas à abandonner aucun des aliments que vous aimez - ajoutez plus de légumes à votre assiette."Branchez-vous ci-dessus pour tous les meilleurs conseils à l'usine de Rigden.

Regardez la vidéo ci-dessus pour trois conseils en béton pour vivre un mode de vie de la plante à partir d'un nutritionniste holistique.

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