`` Je suis herboriste, et ce sont les 5 principaux types d'herbes pour aider au sommeil, au stress, à la digestion et aux soins de la peau ''

3. Aromatiques

Robinett explique que ces plantes sont incroyablement bénéfiques pour un certain nombre de raisons. "[Les aromatiques] sont des plantes qui ont tendance à être parfaites à avoir dans votre armoire à pharmacie débutante ou votre première collection de thé, car ils vont juste aider de nombreuses manières différentes", dit-elle. Pensez: améliorer la digestion, les niveaux d'énergie, atténuer les crampes et l'inconfort, et relaxer les muscles.

Exemples: menthe, lavande, basilic sacré

4. Bitter

"J'adore cette catégorie-je crois si fortement en elle et je pense vraiment qu'il y a un avenir incroyable pour ça", dit Robinett. Elle explique que la façon la plus courante d'utiliser les amers est de soutenir la digestion avant de manger; Les amers vous aident à digérer et à absorber vos nutriments plus efficacement.

Exemples: roquette, peau d'orange, gentiane

5. Nerveux

"Les nerfs sont aussi mes préférés", dit Robinett. "Ce sont des herbes qui aiment notre système nerveux. Et ce sont des plantes qui ont tendance à fonctionner plus rapidement que les adaptogènes."

C'est l'une des principales raisons pour lesquelles Robinett aime la nervosité: elle explique que bien que les adaptogènes soient de grands constructeurs de fondation, ils doivent être utilisés pendant longtemps. Les nerfs fonctionnent si vous avez besoin de soutien immédiatement. "Ce qui est intéressant à propos des nerfs, c'est que certaines d'entre elles sont des plantes à usage diurne, et certaines d'entre elles ... vous utiliseriez la nuit pour dormir, ou pour une relaxation plus profonde si vous vous sentez très anxieux et que vous devez vous calmer. Il y en a donc toute une variété, "explique Robinett.

Exemples: lavande, citronnier, pavot de Californie

L'essentiel sur l'herborisme pour les débutants

"N'oubliez pas que l'endroit où commencer est de connaître la cause de vos symptômes. Et si vous n'avez aucun symptôme, choisissez une concentration et explorez cette catégorie d'herbes ", dit Robinett. Comme pour tout, elle recommande fortement de commencer lentement, consultant votre professionnel de la santé si vous utilisez un type de médicament et, bien sûr, arrêtez-vous si vous remarquez des réactions indésirables.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être de pointe et le bien exclusif + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.