`` Je suis cardiologue, et c'est le lien entre boire suffisamment d'eau et la santé cardiaque ''

Il est bien documenté que rester bien hydraté est essentiel à notre bien-être général. Mais la déshydratation peut causer des problèmes tels que les étourdissements, le brouillard cérébral, la léthargie, les coups de chaleur, les problèmes rénaux et même la constipation, explique le CDC. Comme si ce n'était pas assez grave, les données récentes lient la déshydratation chronique avec l'insuffisance cardiaque. Dr. Haythe dit que récemment, les chercheurs se sont présentés à la Société européenne de cardiologie et ont examiné les niveaux de sodium de 15 792 personnes qui sont d'âge moyen. Ils ont utilisé du sodium comme marqueur ou «habitudes d'hydratation» et ont trouvé une association entre les personnes avec des niveaux de sodium plus élevés (ou pas assez d'hydratation) et une insuffisance cardiaque 25 ans plus tard, explique-t-elle. Cela suggère que boire peut-être un peu plus d'eau pourrait avoir des avantages préventifs.

Mais, avant d'augmenter votre consommation d'eau, Dr. Haythe fournit des mises en garde majeures. "Ce n'était pas une étude randomisée, prospective ou contrôlée, et donc la cause ne peut pas être établie", dit-elle. "Seule une association peut être notée."En d'autres termes, alors que la déshydratation est associée à l'insuffisance cardiaque, nous ne savons pas encore si c'est une cause directe. De plus, Dr. Haythe avertit toute personne ayant une maladie cardiaque existante devrait vérifier auprès de son médecin avant d'ajuster sa consommation d'eau."Il est très important de noter qu'une fois que les patients développent une insuffisance cardiaque, l'apport fluide doit être soigneusement réglementé avec un médecin, et cette [information] ne doit pas inciter les patients souffrant de maladies cardiaques existantes à boire plus d'eau", dit-elle.

En fin de compte, cette recherche émergente soutient ce que beaucoup d'entre nous savent déjà: rester hydraté est bon pour votre santé. Et, avant de commencer à créer des alarmes «d'eau» et à acheter de nouvelles cantines colorées, n'oubliez pas que l'hydratation peut aussi provenir de manger. Envisagez de se charger sur la pastèque, les concombres, le céleri et d'autres aliments hydratants.

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