La différence entre le secret et la vie privée peut avoir de graves implications pour une relation

Comment identifier lorsque vous gardez un secret et le maintien de votre vie privée:

Pour commencer, considérez la quantité d'efforts que vous exercez pour cacher tout ce que vous protégez d'un partenaire. «Les secrets ont tendance à gouverner nos vies», explique Morin. «Vous êtes susceptible d'investir beaucoup d'énergie les couvrant ou les cacher.«Aller à des extrêmes comme changer votre horaire régulier, cacher des preuves ou cordonner des amis ou des membres de la famille pour aider à garder votre partenaire dans l'obscurité sont tous.

«Les secrets ont tendance à gouverner nos vies. Vous pouvez investir beaucoup d'énergie les couvrant ou les cacher.»-Amy Morin, LCSW

Vous pourriez également vous introspecter un peu pour identifier toutes les émotions sous-jacentes à l'origine de votre comportement, explique Lee. «Est-ce de l'anxiété et de la peur? Votre comportement est-il potentiellement nocif pour votre partenaire? A-t-il créé une distance ou une déconnexion dans votre relation? Ensuite, je pourrais être enclin à croire que vous gardez un secret », dit-elle.

D'un autre côté, si les sentiments entourant votre dissimulation n'ont pas de charge négative, vous pourriez être carrément dans la zone d'intimité. «Vous sentez-vous un sentiment de paix ou de reconnaître vos besoins et vos désirs? Votre comportement est-il axé sur l'honneur de vos limites? Ensuite, je serais enclin à croire que vous respectez votre propre vie privée », explique Lee.

Pourquoi la différence entre le secret et la vie privée est importante dans une relation:

Bien que le secret puisse être nocif pour une relation, la vie privée est non seulement utile, mais nécessaire. «Les gens croient souvent que vous devez tout partager afin de ressentir l'intimité ou la proximité, mais je dis à mes clients d'écouter leur corps et de considérer si vous vous sentez en sécurité ou à l'aise de révéler tout ce que vous êtes sur le point de révéler», explique Lee.

Développer et discuter des limites autour de ce que vous aimeriez partager pouvez-vous vous aider à anticiper les points de tension aussi. Par exemple, demandez-vous si vous souhaitez que votre téléphone soit interdit à votre partenaire; Si vous vous attendez à ce qu'ils frappent à la porte fermée; Et si vous souhaitez garder les conversations avec vos amis privés, suggère Morin.

Avoir ce genre de pourparlers limites à l'avance peut également empêcher un partenaire de se sentir encadré ou de sauter à des conclusions chaque fois que l'autre partenaire prend son intimité à cœur. «Dans ce cas, il est utile de communiquer clairement que vous honorez simplement votre vie privée en disant, par exemple:« Je suis juste une personne privée, donc j'espère que vous ne prenez pas personnellement que je ne partage pas cela avec Tu es maintenant.'Ou,' je partagerai plus quand je me sens prêt à.'"

Une fois ces bases posées, il est essentiel de ne pas en abuser pour cacher un secret, ce qui pourrait encore nuire à votre partenaire s'il est exposé maintenant ou à un moment futur. Bien que la taille du secret soit proportionnelle à son effet potentiellement dommageable, tout degré de secret peut gravir la confiance que vous avez construite, conduisant à la déconnexion et à la distance, explique Lee.

Parce que la confiance est ce qui permet une vulnérabilité, car elle diminue, vous et votre partenaire pouvez être moins susceptible de se confier les uns aux autres, créant un effet boule de neige de plus de secret et moins d'intimité avec le temps. C'est précisément pourquoi il est si essentiel d'éviter de déguiser le secret comme une intimité et de contourner le premier. Non seulement les secrets peuvent nuire à un partenaire, mais aussi le temps et l'énergie qu'il prend pour maintenir est simplement du temps, dit Morin. Et il est temps que vous feriez mieux de dépenser pour construire ou renforcer les fondements de votre relation.

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