Si vous avez des hanches et des épaules serrées de vous asseoir à un bureau toute la journée, cet entraînement de 10 minutes à Pilates est tout ce dont vous avez besoin de soulagement

L'entraînement contient également des exercices qui peuvent vous aider à desserrer le cou et le dos, y compris un mouvement que Baini appelle à être "vraiment sympa si vous vous asseyez à un bureau toute la journée."Et pendant un autre des mouvements, elle dit," vous sentez simplement comment les petits muscles qui sont à côté de la colonne vertébrale commencent à s'ouvrir un peu."Si vous, comme moi, êtes maintenant hyper-conscient de la façon dont vos muscles sont serrés, appuyez sur Play sur la vidéo ci-dessus pour une version instantanée.

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