J'ai travaillé avec Kayla Ithines iRl-Along avec des milliers de fans hurlants

Soudain, Taylor Swift a commencé à exploser des haut-parleurs, et la foule s'est déchaînée. Vous auriez pensé que Swift elle-même était apparu, prêt à donner une performance en direct. Mais non, au lieu de cela, une grande fiancée de Man-Isins musculaire a été apparentée en haut de l'escalier, et a fait du chemin vers la scène centrale.

Bien que l'acoustique n'ait pas été géniale et que sa voix aiguë et accentuée australienne était difficile à attraper tout au long de son discours, je pouvais dire qu'il était vraiment si excité et reconnaissant pour tous les fans et ne pouvait pas croire que plus de 4 000 (!) Les gens étaient là. Après un discours de 30 minutes et assez difficile à éprouver, le moment était enfin venu pour les ITTS pour entrer.

En descendant l'escalier jusqu'à la scène comme Kobe Bryant entrant dans le Staples Center, Ithines a fait son chemin devant et au centre et attendu attendu que tout le monde finisse de crier. (Il a pris deux minutes complètes.)

Il était maintenant bien passé 1h30 p.m. Et je m'inquiète légèrement que mon engagement d'une heure envers un camp d'entraînement du samedi se transforme en plus d'un engagement de plusieurs heures.

Mais je me suis trompé. Ithines était un véritable professionnel du camp d'entraînement. Elle nous a lancé avec un jeu de burpees "Never I't Ever". Exemple: "Je n'ai jamais été douloureux après un ensemble BBG."Si vous avez, laissez tomber et faites un burpee.

Après la fin du plaisir et des jeux, elle s'est lancée dans un camp d'entraînement à intervalle complet de 45 minutes, et ce n'était pas une blague. Elle a parfaitement démontré chaque mouvement et a fait presque toute la séquence avec nous, ne s'arrêtant que pour jeter un coup d'œil à notre forme collective et crier des mots d'encouragement. Ce qui a commencé comme des burpees simples assez simples s'est rapidement transformé en sauts de squat, planches de push-up et en alternance.

Il suffit de dire que ses abdos parfaitement sculptés et ses bras et jambes toniques ne sont pas une illusion, elle a une forme parfaite tout au long de la séquence, même si elle a (bien) crié à travers le microphone pour que nous puissions continuer. Ce fut un entraînement difficile à n'importe quelle norme et, bien que je n'étais même pas fan auparavant, j'ai été vraiment impressionné par le camp d'entraînement et peut-être même la suivante sur Instagram après.

Pas assez chanceux pour accrocher un endroit convoité lors de la tournée de sueur d'Itstines? Faites défiler vers le bas pour voir une partie de l'entraînement et essayez-le par vous-même!

Entraînement d'inspiration d'inspiration de Kayla Ithines

Son entraînement consiste à faire autant de mouvements de haute intensité que possible dans les 30 secondes. Alors que les Ithines vous encourage fortement à vous pousser à vos limites, elle dit également que ce n'est pas un entraînement unique, le nombre de représentants va (et devrait) varier entre chaque personne.

Notre entraînement consistait en une variation des mouvements énumérés. Faites chaque exercice pendant 30 secondes chacun, autant de répétitions que vous le pouvez, et reposent pendant 30 secondes entre les deux. Et n'oubliez pas de se refroidir et de vous étirer après, les ordres de ses itsins! Prêt, set, camp d'entraînement:

- Étoiles
- alpinistes
- Genoux
- Saut à double squat
- Planches Jack sauter
- Secouer
- Crunch à vélo
- Push-ups réguliers
- Planche
- Planche à main alternative

Un entraînement comme celui-là mérite une gâterie rafraîchissante et post-sweat. Essayez le smoothie de la mangue de mangue de mangue super hydratante du dogpound de Dogpound. Ou traitez-vous beaucoup avec ces délicieux desserts surgelés qui vous donneront un coup de pouce énergétique (pas un sucre élevé).