Je me suis mis au défi de trouver 10 minutes de soins personnels dans ma routine quotidienne, ce qui s'est passé
Craie à la génération de stress-fest. Parce que alors que 98% des Américains ont entendu parler de Le mot soi-disant, seulement 40% d'entre nous ont l'impression d'avoir le temps de nous consacrer quelques minutes.
Moi aussi, je suis coupable de se dépêcher pendant mes matins, surplombant souvent le petit-déjeuner ou le temps en solo, pour ensuite se dépêcher de travailler. Et avant de le savoir, j'ai l'impression que je n'ai pas dépensé une seule seconde sur moi. Mais, après avoir parcouru les faits durs froids dans cette étude et le manifeste des soins personnels qui en résulte a suscité une certaine inspiration. Pourquoi pas au moins essayer pour trouver de petites fenêtres d'intention chaque jour?
Alors c'est exactement ce que j'ai fait. Je me suis inscrit à mon premier abonnement Birchbox (après toute la motivation que le manifeste m'a inculqué), j'ai reçu mes échantillons de beauté personnalisés qui sont arrivés dans * la * boîte la plus mignonne et la plus colorée de tous les temps, puis j'ai mis ma quête de soins personnels.
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Ce que je ne savais pas avant de jeter un coup d'œil à toutes mes habitudes d'amour-propre, c'est que je faire Participez à l'auto-soins - je ne savais tout simplement pas que je pouvais trouver un moment de calme d'eux.
Des choses que je fais normalement comme lire dans le métro sur le chemin du travail, aller au parc le samedi matin pour boire mon café et manger tout bagel, et même en se bloquant dans un temps de qualité avec mon Gilmore Girls Tout le comte - j'avais juste besoin d'être plus conscient de tout cela.
Même l'étude You-Time est d'accord avec moi. La plupart des Américains (63%, pour être précis) apprécient le temps seul, et 53% des gens apprécient faire quelque chose pour eux-mêmes tous les jours. Mais l'étude continue également à montrer que seulement 40% de ces personnes ont l'impression d'avoir le temps de se consacrer à eux-mêmes. Qui d'autre est prêt à repenser ça?
Au fur et à mesure que ma semaine de me concentrer sur moi progressait, j'ai commencé à remarquer que j'ai encore plus de temps que je ne l'ai réalisé au départ, et je me suis fait un devoir de retirer quelque chose de ces petits éclats de la journée.
Cela signifiait que quand je me suis réveillé pour le travail, je n'ai pas simplement traversé ma routine de beauté. Au lieu de cela, j'ai jeté sur le masque de feuille incroyablement clair que j'ai obtenu dans mon Birchbox pendant que je regardais mes e-mails. Je faisais toujours du travail, mais cela ne m'a pas empêché de me concentrer aussi sur moi-même.
Une fois rentré du travail, je n'ai pas réussi à faire la préparation des repas pour le lendemain ou à suspendre les vêtements que j'ai jetés sur le sol (tout ce que je a fait Arrivez plus tard, ne vous inquiétez pas). J'ai décidé de nettoyer et exfolier mon visage (l'exfoliation est quelque chose que je ne fais jamais!) avec le nettoyant moussant Suki exfolié, puis massé sur le sérum Murad Retinol. Depuis que j'avais ces nouveaux échantillons à essayer, ma livraison de Birchbox m'a inspiré à prendre un moment pour un mini-visage.
Ma routine matinale habituelle est passée à se précipiter pour essayer de me assembler avant de sortir de la porte. Je frotte sur une crème hydratante, je tamponne sous mes yeux et je termine mon look de travail avec quelques coups de mascara. Assez simple dans l'ensemble.
Mais avant mon défi d'auto-soins auto-imposé, je n'ai jamais rien ressenti de ce processus jusqu'à maintenant (dun dun). Plutôt que de sauter directement, je me suis arrêté, j'ai pris une profonde inspiration et je me suis donné un "tu es génial" interne avant de commencer ma routine avec une nouvelle apprêt de mon Birchbox.
Enfin, j'ai pris un moment (avant mon sprint habituel) pour cuisiner des œufs pour le petit déjeuner, siroter du café et me prélasser dans la gloire d'un temps finalement dédié que j'avais surplomb.
En repensant à ma semaine, j'ai réalisé que les soins personnels ne devaient pas être quelque chose que je fais plus de temps dans mon emploi. De plus, maintenant que j'ai un abonnement à Birchbox, cela servira de rappel mensuel pour en profiter et apprécier ces moments heureux de moi.
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