Comment fixer des objectifs de repos qui atténuent le stress de la vie quotidienne

Surmonter la culpabilité de fixer des objectifs de repos

Tout au long du processus, c'est tout à fait compréhensible si vous ressentez toujours une résistance à prendre un temps. Nous vivons dans une culture qui glorifie les affaires et les bousculades pour que cela puisse se sentir mal à l'aise et difficile à prendre un rythme. "Lorsque vous remarquez ces sentiments de culpabilité, sachant qu'il n'y a rien de mal à ressentir ce que vous ressentez", dit Giscombé.

Dans le moment, pratiquer un peu de pleine conscience peut aider à se déplacer à travers ces émotions. "Arrête et peut-être prendre une profonde inspiration, dans le nez et sortir par la bouche, puis laisser passer doucement ce sentiment", explique Giscombé. «Rincez et répétez si nécessaire."

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