Comment définir et maintenir vos limites sur les précautions Covid-19, même après avoir été vaccinée

"La pléthore de peurs internes liées au retour à un style de vie trop rythmé, trop ardent et trop cher se cache souvent sous la surface", explique le Dr. Viril. "Pour beaucoup de gens, être entièrement vacciné est une épée à double tranchant; les avantages sont profonds, mais les inconvénients d'une rentrée complète ou même à moitié ne peuvent pas être ignorées."Ci-dessous, elle propose des conseils sur la façon de définir et de maintenir les limites pour vous aider à rester fidèle à ce que vous vouloir faire post-quarantine.

Comment fixer et maintenir des limites, même si nous "rouvrions" le pays

1. Prendre le temps de journaliser vos besoins personnels et vos limites

Selon le Dr. Manly, la journalisation peut vous aider à devenir clair et ferme sur vos propres besoins. Cela vous aidera à fonder vos valeurs dans l'écriture et vous donnera une certaine flexibilité continue à mesure que votre niveau de confort change. N'oubliez pas, vous êtes toujours autorisé à modifier vos propres règles.

2. Voyez où se trouve votre cercle social actuellement

Tout le monde avait des baromètres différents pour ce qu'ils considéraient comme "en sécurité" pendant la pandémie, il est donc important de s'enregistrer les uns avec les autres sur les niveaux de confort actuels et les limites. "Parlez à des amis de confiance et à des membres de la famille des limites de chacun en mettant l'accent sur l'acceptation mutuelle et respectueuse", Dr. Manly dit.

3. Ne comparez pas votre niveau de confort ou vos besoins avec ceux des autres

Même si vous vous sentez idiot ou si vous êtes fait sentir coupable d'être prudent, vos besoins sont les vôtres et ne nécessitent pas de défense.

4. Lorsque vous revenez dans des environnements sociaux, honorez vos besoins ouvertement et respectueusement, tout en faisant de même pour les autres

Vous pourriez anticiper une certaine pression des pairs alors que les gens aspirent à revenir à la hâte au statu quo. Dr. Manly dit de se rappeler que même si un doux coup de pouce ici ou qu'il pourrait y avoir approprié, les vrais amis ne font pas pression sur les autres à faire des choses qui ne se sentent pas bien et bien.

"Si vous vous trouvez dans une situation où vous êtes sous pression, honorez simplement vos limites avec une simple déclaration telle que" J'apprécie vos pensées, mais je veux honorer ce qui me convient. Veuillez respecter mes besoins et mes limites. Je ferai de même pour toi », dit-elle.

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