Comment se faire des amis dans un monde uniquement numérique, selon un expert de l'amitié

2. Proximité

Ceci est un peu délicat en ce moment, car cela dépend des directives actuelles de la disposition sociale de votre État. Mais dans ma ville locale de New York, par exemple, je me sens à l'aise et à manger conforme à l'extérieur et à être socialement éloigné avec des amis dans les parcs. Donc, j'ai vu des amis dans mon quartier relativement souvent.

3. Chimie

"Il y a aussi une étincelle ou une chimie ineffable que vous pourriez ressentir avec quelqu'un qui est un peu difficile à définir. Mais la recherche révèle qu'après une première interaction, les gens peuvent en quelque sorte prédire avec qui ils deviendront amis et qui ils ne seront pas, et, dans une certaine mesure, que c'est une prophétie auto-réalisatrice ", explique le Dr. Franco. "Il y a un peu de" je me sens juste à l'aise autour de toi "ou" J'ai l'impression de pouvoir être moi-même autour de toi "."

Voici comment se faire des amis pendant la quarantaine, selon un expert de l'amitié.

1. Réveillez vos amitiés endormies

La première chose Dr. Franco conseille que lorsque vous réfléchissez à la façon de vous faire des amis, c'est de réveiller vos "amitiés endormies" et d'essayer de renouer avec les gens de votre passé.

"Lorsque nous nous reconnectons avec les gens, nous avons déjà un certain degré de confiance, une confiance qui catapulte nos amitiés par rapport à quelqu'un que nous rencontrons", explique le Dr. Franco. "Alors je pense que beaucoup de gens ont fait ça. C'est vraiment un excellent moment pour être comme: 'Qui ai-je tombé en contact avec ce que j'aurais aimé ne pas?'"

Et vous pouvez marcher soigneusement, s'il y a quelqu'un avec qui vous vous battez ou une sorte de rupture d'amis catastrophiques, qui pourrait être une relation pour rester de côté pendant cette période stressante. Mais de nombreuses amitiés se terminent simplement parce que les gens tombent déconnectés ou sont occupés. Les faire revivre peut être un peu plus facile que de recommencer avec quelqu'un de nouveau.

"Je pense que cela peut être une très bonne idée de traverser votre téléphone et de passer par tous vos messages texte - les textes que vous avez envoyés il y a un an et voir qui vous envoyiez alors", explique le Dr. Franco. "Voyez s'il y a quelqu'un avec qui vous voulez vraiment vous reconnecter."

2. Promouvoir les gens du statut de "connaissance"

"Considérez les gens de votre réseau qui sont peut-être déjà des connaissances et voyez comment vous pouvez les transformer en amis", explique le Dr. Franco. "Qui est quelqu'un au travail avec lequel vous avez peut-être toujours voulu aller au café, mais que je n'ai pas eu la chance de connaître? Soyez très intentionnel à initier avec des personnes dans votre réseau."

Vous pouvez attendre cela indéfiniment et voir si quelqu'un vous contacte, ou vous pouvez, par exemple, envoyer un message à cette nana cool dans le département de conception sur Slack. Initiation, Dr. Franco stresses, est vraiment important quand il s'agit de faire en sorte que cela se produise.

"Les gens supposent, en ce qui concerne l'amitié, [que] cela se produit organiquement", Dr. Franco dit. "Mais ce que la recherche trouve, c'est que plus vous pensez que l'amitié se produit de manière organique, plus vous allez finir par être solitaire. Donc, ce que je suggère vraiment, c'est de faire un effort et de prendre beaucoup d'initiative [avec] des personnes qui sont déjà dans votre réseau."

3. Rejoignez un groupe numérique récurrent

Si vous avez épuisé toutes vos options et que vous êtes vraiment Vous trouverez dans une sorte de désert d'amitié, inscrivez-vous pour une sorte de club virtuel ou de réunions récurrentes. Clubs de justice sociale, clubs de lecture, n'importe quoi.

"Pour être stratégique à ce sujet, vous voulez penser à rejoindre quelque chose de virtuel qui est continu", explique le Dr. Franco. "Et la raison en est parce qu'il y a cet effet appelé le simple effet d'exposition, qui est essentiellement que plus nous sommes exposés aux gens, plus nous les aimons. Alors, je dis toujours, n'allez pas dans un seul happy hour avec les gens, ou n'allez pas à un événement unique - jointe quelque chose de plus continu, afin que vous vous connectez avec les gens."