Comment faire un thé de Nightcap Sparkling avec des herbes pour un meilleur sommeil

Robinett suggère de commencer une routine de sommeil à base de plantes lorsque le soleil se couche et que la lumière change car c'est à ce moment que votre corps commence déjà à produire de la mélatonine et ces herbes agiront immédiatement (ou dans les 15 minutes) pour commencer à vous endormir. Une excellente façon d'utiliser Catnip, le membre aromatique, multitâche des familles d'herbes nerveuses, carminatives et digestives est dans un tonique ou un thé. Faites défiler vers le bas pour apprendre à faire un bon de nuit froid et étincelant pour un meilleur sommeil.

Séparation de la recette de Nightcap Catnip pour un meilleur sommeil

Ingrédients
Thé catnip (23 $)
Eau bouillante
Étinceler l'eau
Thé glacé à base de plantes (facultatif)
Teinture de valériane (18 $) (facultatif)
Miel biologique (facultatif)

1. Thé à la catnip raide dans de l'eau chaude bouillante pendant 30 secondes

2. Échangez le sachet de thé sur un verre d'eau mousseuse et laissez tomber pendant au moins 10 minutes

3. Ajoutez votre glace (régulière ou à base de plantes) et la teinture de valériane et le miel en option

4. Remuer et servir!

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