Comment être de meilleure humeur instantanément lorsque vous vous réveillez, selon Anna Camp

Bienvenue dans ma routine matinale, où Anna Camp et d'autres gourous de bonne vie partagent leurs rituels matinaux personnels (souvent surprenants, souvent en bonne santé) pour vous aider à faire de votre.m.est plus génial.

Camp Anna
Actrice, chanteuse et ambassadeur de Nestea

Au cours des deux derniers mois, Je me suis donné une règle pour ne pas décrocher mon téléphone pendant les 30 premières minutes d'être éveillées. Pendant un moment. Cela ne vous donne pas le temps de voir comment vous vous sentez émotionnellement et physiquement au début de votre journée. Depuis que je fais ça, Ça a été vraiment utile pour ma tranquillité d'esprit.

Quand je sors du lit, j'ai vraiment besoin de m'étirer et je dis mon chien salut (il est généralement au pied de mon lit). Parfois, il deviendra vraiment particulier et veut dormir sous les couvertures alors alors Il me réveille en tapotant mon cou très fort, comme: "" Soulevez les couvertures, maman!" Puis deux heures plus tard, il deviendra chaud et reviendra en arrière et nous répétons. Ça vaut vraiment la peine, cependant.

Je vais ensuite aller dans la cuisine et faire une casserole de café ou un joli latte d'amande. J'ai un fabricant de latte il y a quelques jours de la Saint-Valentin. Généralement J'essaierai de boire au moins une demi-bouteille d'eau avant de prendre le café. J'ai toujours l'impression que si j'ai un peu mal de tête, boire l'eau m'hydrate complètement et me fait me sentir bien.

"Mon père est vraiment important sur la méditation et il m'envoie toujours ces articles sur la façon de mieux méditer et d'être plus en paix avec vous-même."

Une fois que j'ai mon café, Je m'assois sur mon porche avant ou dans mon arrière-cour et je m'assois au soleil pendant une minute. Je vais traîner avec mon mari et mon chien. Il est utile de simplement s'asseoir et écouter les oiseaux et vraiment vérifier avec vous-même.

Mon père est vraiment important sur la méditation et il m'envoie toujours ces articles sur la façon de mieux méditer et d'être plus en paix avec vous-même. Il essayait toujours de déstresser et je l'aidais. Et maintenant qu'il est à la retraite et que ma vie se lance dans la vitesse complète, il m'envoie des choses qui sont vraiment utiles. Bien que je ne le fasse pas chaque jour, j'essaye de-C'est une jolie petite chose de liaison que nous avons. C'est juste doux de savoir qu'il le fait aussi, il vit à travers le pays de moi et c'est agréable de se sentir connecté d'une manière.

Je suis une grande personne du petit-déjeuner - c'est mon repas préféré de la journée et quelque chose dont j'ai l'impression d'avoir besoin de commencer ma journée bien. Je vais commencer par des œufs brouillés et des haricots noirs, peut-être de la dinde et des tomates. À Los Angeles, il y a de beaux avocats partout, donc je vais en couper un en deux et le trancher avec un peu de sel et de poivre.

J'essaye de faire mes entraînements le matin, car si j'ai une audition ou quelque chose comme ça, je devrai me faire glisser, je n'ai pas envie de le retirer pour aller au gymnase. Ou parfois je vais prendre mon chien pour une longue randonnée. C'est ma chose préférée à faire-Je pourrais juste marcher et faire de la randonnée toute la journée à LA. Si je suis dans le gymnase, j'aime être sur l'elliptique. Je ne suis pas une fille de yoga - je préfère bouger plus vite. Si l'aérobic était plus «en intérieur», je serais au milieu d'un studio d'aérobic portant des bandeaux des années 80 et dansant.

Totalement avec toi, Anna! (BRB, chasser les jambes de jambe.) Pour fyi ce mouvement cardio de danse qui transforme tout entraînement en fête et voici une liste de lecture approuvée par Hollywood pour secouer.