Comment éviter le délire rapide du jus et se préparer correctement à un nettoyage

Les nettoyages ont atteint un point de basculement. Les New-Yorkais se réfèrent avec désinvolture à The Blueprint Cleanse par son acronyme, BPC. Sur "30 Rock" hier soir, Jenna Maroney s'est plainte de "Juice Fast Delirium.»Et Whole Foods a pratiquement une allée consacrée aux livres et à l'attirail liés à la nettoyage.

Plusieurs justes de 3 et 6 jours, les entreprises rapides se sont ralliées pour vous faciliter la tâche, car peu d'appartements new-yorkais peuvent accueillir un Juiper Norwalk. Les acteurs majeurs incluent Blueprint Cleanse, Organic Avenue, et maintenant le nettoyage plus frais, une coproduction de Salma Hayek et Eric Helms, propriétaire de Juice Generation.

Peu importe l'ashram liquide que vous choisissez, vous devez préparer votre corps en vous sevrant de certaines des raisons du nettoyage dans la viande rouge, de la caféine, des aliments frits, du sucre, des happy hour-explications Eric Helms, de la Nettoyage plus frais, le plus récent jus du bloc. «Les toxines artificielles que nous inhalons et consommons s'accumulent plus rapidement qu'elles ne sont libérées de notre corps», explique Helms.

Parce que la plupart des gens sont inquiets du nettoyage réel, ils ont tendance à sauter en faisant des choses qui peuvent faciliter le jus. Nous avons demandé à Helms de nous guider à travers une période pré-nettoyage appropriée. Voici ce qu'il a dit:

Quel est l'intérêt d'un pré-nettoyage?
Vous devez modifier votre alimentation avant de faire un nettoyage car vous vous sentirez probablement horrible si vous ne le faites pas. Sérieusement, vous ressentirez des symptômes, des maux de tête et des problèmes digestifs en forme de grippe parce que vous avez simplement frappé les freins de votre système digestif.

Combien de temps parlons-nous?
Idéalement, trois jours avant de commencer le jus. Si votre régime comprend la viande rouge, les produits laitiers, la caféine, le transformation ou la restauration rapide, vous devriez passer au moins trois à cinq jours.Si vous avez déjà fait un nettoyage ou si vous avez un régime assez propre, deux à trois jours de préparation sont généralement suffisants.

Dans quelle mesure le régime pré-nettoyage devrait-il être restreint?
Une bonne règle de propos de manger végétarien ou végétalien. Un peu de poulet maigre, biologique, de dinde ou de poisson sauvage est bien. Mais les sushis ne sont pas une bonne idée, vous pourriez potentiellement ingérer des traces de produits chimiques ou de parasites. Je ne recommande pas le beurre d'arachide, car les arachides sont connues pour avoir des champignons. Encore une fois, pas de conservateurs ni d'aliments préparés, de boissons caféinées, de sucre ou de sodas. Vous pouvez avoir un peu de thé vert pour aider à éliminer les maux de tête qui pourraient se produire en supprimant la caféine.

Le thé vert fonctionne-t-il vraiment?
Ha, ha. Pour certains.

Alors tu as coupé tous ces aliments dinde froide?
Peut-être que vous avez coupé les produits laitiers, le sucre et l'alcool le premier jour. Le deuxième jour, pain et viande. Ce genre de chose.

Pendant le pré-nettoyage, si nous nous détendons sur l'exercice?
Je dis aux gens de faire de l'exercice, mais modérément. Pas de poids de levage ou de dix milles. Ralentir au yoga. Tu vas être fatigué et vous détendre un peu plus tôt.

Rien d'autre?
Vous devez essentiellement observer le même régime simple après le nettoyage du jus. Nous appelons cela «Breaking the Cleanse.«Si vous avez une tranche de pizza ou un cheeseburger immédiatement après votre nettoyage, vous allez vous sentir extrêmement malade.

Nettoyage plus frais de 3 jours et 5 jours, des jus personnalisés et le régime cru refroidisse disponible sur www.colercleanse.com. Les prix commencent à 58 $ par jour.