Comment avoir un calendrier complet pourrait vous rendre * moins * stressé

2. Soyez pointilleux sur les choses qui font sur votre liste de tâches

"Une forte productivité ne concerne pas beaucoup de choses; il s'agit de faire le droite des choses," explique lavery. Elle recommande d'entrer vos trois objectifs les plus importants pour la journée afin de vous empêcher de passer de tâche à tâche sans rien voir à l'achèvement. "Ces tâches devraient être vos plus grands leviers - les tâches qui déplacent l'aiguille. Si vous ne faites rien d'autre [mais ces trois], vous pouvez toujours mettre fin à la journée en vous sentant accomplie ", dit-elle.

3. Bloquer les activités similaires ensemble

À quelle fréquence commencez-vous un seul projet pour être balayé par un autre? Comme, tout le temps? (Même.) Lavery et Brouwer soutiennent que la commutation constante des engrenages entraîne moins de productivité et plus de stress. Vous pouvez y penser en termes de routine de gymnase: si vous plipball de la salle de musculation aux machines cardio, vous perdez beaucoup de temps. Mais si vous bloquez une limite de temps pour chaque activité, vous serez hors de vos vêtements en sueur dans un tour. "Une stratégie que nous avons trouvée vraiment bénéfique est d'allouer certains jours pour les appels et les réunions. Ainsi, nous ne planifierons que les appels ou les réunions les mardis et jeudis, par exemple."Dit Brouwer. "De cette façon, nous pouvons [planifier] des appels et des réunions consécutives. Avec un temps de temps fixe pour travailler à l'intérieur, nous devons couvrir les points principaux plutôt que de nous aspirer dans un drain de temps."Et sur le autre jours, vous pouvez vraiment vous baisser sans vous faire interrompre par une réunion.

4. Planifiez vos journées en fonction de vos objectifs hebdomadaires

"Si vous voulez maximiser chaque semaine, commencez par un aperçu de ce que vous voulez réaliser", explique Lavery. Bien qu'il puisse sembler évident que les jours productifs mènent à des semaines d'épanouissement, il n'est pas toujours facile de garder à l'esprit la vue d'ensemble pendant la mouture quotidienne. Pour vous assurer que vous travaillez activement à vos macro-Goals, Lavery suggère de commencer votre semaine en énumérant les tâches les plus importantes pour les sept jours à venir, puis en leur attribuant chacun un niveau de priorité faible, moyen ou élevé. Faites votre meilleure estimation du temps dont chaque tâche nécessite de temps, planifiez-les dans votre planificateur (de préférence avec des stylos colorés), et bam-Vous avez un plan d'action très approfondi pour la semaine à venir.

5. Apprenez ce qui fonctionne le mieux pour vous

Comme pour tous les #LifeHacks, l'objectif est de trouver les rituels qui vous correspondent juste droite. Comme l'explique Brouwer, "n'ayant pas de créneaux gratuits dans votre journée n'a pas besoin d'être écrasant. N'oubliez pas que vous pouvez planifier dans les blocs de temps à faire rien!" Mais si tu faire trouvez que vous avez envie que ce ne soit rien. Une série d'études menées par l'Université de Washington à ST. Louis a découvert que les participants avaient tendance à considérer les activités de loisirs prévues comme plus d'une corvée qu'une pause (même s'ils étaient pour des choses amusantes). Ressemble à toi? Ensuite, sautez la catégorisation Uber spécifique de votre temps d'arrêt et essayez d'étiqueter ce bloc avec quelque chose de plus titillant et mystérieux, comme "Tomfoolery" ou "25%." Besoin d'une inspiration de moi pour se connecter à votre calendrier? Essayer Éhonté Star Emmy Rossum de l'auto-soins de STAR.