Le basilic sacré peut aider à bien les yeux aidés votre corps à gérer le stress de mieux, c'est comment

Le fait que le basilic sacré peut aider à équilibrer la glycémie est directement liée à son premier avantage d'aider le corps à gérer le stress. Lorsque votre glycémie est stable, votre humeur a tendance à l'être aussi. Et lorsque votre humeur est stable, il est plus facile de gérer le stress.

Une autre herbe qui aide à la glycémie: la cannelle. Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment:

3. Il a des propriétés antioxydantes

Bien qu'il s'agisse encore d'un domaine de recherche en cours, "il y a eu beaucoup d'études scientifiques qui montrent les différentes façons dont les propriétés antioxydantes du Basil Holy. Une telle manière est de soutenir la santé du foie, les preuves ont trouvé au moins dans les études réalisées sur des rats. "C'est un peu comme un tonique pour le foie", dit Robinett.

4. Cela pourrait stimuler la fonction cognitive

Un autre avantage des propriétés antioxydantes de Basil Holy est qu'elle pourrait aider à la santé du cerveau. Une petite étude a révélé que les adultes qui prenaient régulièrement du basilic saint pendant 15 jours ont connu une augmentation de la fonction cognitive par rapport aux participants qui ont reçu un placebo, bien que davantage de recherches soient nécessaires pour confirmer cet avantage.

5. c'est antibactérien

Un autre bénéfice du basilic saint mentionne que Robinett est qu'il est antibactérien et antifongique. Un article scientifique sur l'herbe dit que c'est pourquoi l'herbe a traditionnellement été utilisée pour traiter les maux d'estomac et les rhumes communs; Cela fonctionne pour aider à tuer de mauvaises bactéries. Il y a même des preuves qui suggèrent qu'il pourrait être utilisé en toute sécurité comme rince-bouche.

Comment utiliser au mieux le basilic sacré pour profiter de ses avantages

Si ces avantages vous ont donné envie d'essayer Holy Basil, Robinett a quelques suggestions différentes. "Le basilic sacré est vraiment agréable à déguster comme thé, mais vous pouvez également le consommer comme une capsule ou comme une teinture, qui seront tous deux un peu plus forts que le thé", dit-elle. Comme de nombreux adaptogènes, le basilic sacré fonctionne mieux s'il est consommé régulièrement au fil du temps. Que vous choisissiez de l'avoir comme thé, capsule ou teinture, visez une dose d'environ 300 milligrammes.

Alors que le basilic sacré est généralement en sécurité sans effets secondaires, Robinett dit que les femmes enceintes ou qui essaient de devenir enceintes ne devraient pas prendre cette herbe. "Cela peut affecter les niveaux de testostérone d'une manière anti-fertilité, donc c'est quelque chose à savoir", dit-elle. C'est aussi toujours une bonne idée de parler à votre médecin ou à votre professionnel de la santé pour s'assurer que l'herbe n'interagira pas avec d'autres herbes, suppléments ou médicaments que vous prenez actuellement.

Robinett encourage également les gens à expérimenter le mélange du basilic sacré avec d'autres herbes qu'ils aiment. "Vous le verrez souvent mélangé avec du poivre noir, qui est utilisé comme catalyseur", dit-elle, ajoutant que cela est également vu avec le curcuma. "Cela l'aide à entrer dans le système plus rapidement", explique-t-elle. "Mon plus grand conseil pour mélanger les herbes est de choisir des herbes qui ont les propriétés que vous espérez obtenir", dit-elle. "Par exemple, si vous voulez emmener le basilic sacré pour vous sentir plus calme, la lavande peut être une belle herbe avec laquelle l'associer, par opposition à une herbe comme ginseng, qui est plus connue pour se renforcer de l'énergie", dit-elle.

Mais en général, Robinett dit que Holy Basil joue bien avec les autres, ce qui est une excellente nouvelle pour les amateurs de bien-être qui se sentent totalement stressés en essayant de décider entre leurs herbes préférées. Hé, encore une fois, c'est quelque chose que le basilic sacré peut aider.

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