Voici pourquoi plus de probiotiques pourraient ne pas être la clé d'une bonne santé intestinale et quoi prendre à la place
Mais que se passe-t-il si toutes ces bactéries bonnes pour vous ne vous aident pas réellement? Selon Audrey Ross, médecin naturopathique et éducateur national senior chez Country Life Vitamines, plus n'est pas toujours mieux quand il s'agit de probiotiques.
"Le mythe est que plus vous mettez les CFU de probiotiques dans votre corps, comme vous le montrez lorsque vous regardez comment les probiotiques sont commercialisés aujourd'hui en mettant l'accent sur les bactéries", dit Ross. «Les gens ont cette tendance à chercher une solution rapide au lieu de se rendre à la cause profonde, ce qui prend un peu plus de temps et d'efforts."
Alors, comment, exactement, êtes-vous censé trouver la bonne façon de soutenir votre santé intestinale? Ross partage ses conseils, y compris trouver la bonne connexion intestinale ™ par Country Life® Gut Health Suppléments pour soutenir vos besoins spécifiques pour vous amener à une bonne santé intestinale, pour de vrai.
Faites défiler vers le bas pour ses conseils sur l'amélioration de votre situation de digestion, y compris les suppléments de santé intestinaux qui peuvent aider.
1. Rester équilibré
Au lieu de simplement se charger sur les probiotiques (sérieusement, vous n'en avez probablement pas besoin dans vos céréales), Ross recommande une approche à trois volets, en commençant par se souvenir que garder votre intestin en bonne santé est un acte d'équilibrage entre les probiotiques et les prébiotiques sur lesquelles ils se nourrissent.
«Notre microbiome est comme notre empreinte digitale - l'une de nous a un complexe unique de bactéries dans notre corps, le tout dans un équilibre très délicat», dit Ross. «Mais, au fil du temps, de nombreux facteurs peuvent affecter l'équilibre délicat de votre intestin, comme l'utilisation des antibiotiques, les mauvais choix de régime et l'âge."
2. Donnez-vous une évaluation de la santé intestinale
Préserver cet équilibre est l'endroit où la deuxième étape du processus entre en jeu: se rendre au fond de ce qui pourrait provoquer un inconfort intestinal que vous pourriez vivre. La résolution de cette énigme pourrait impliquer de travailler avec un professionnel, mais Ross dit que vous pouvez apprendre beaucoup juste en s'arrêtant pour écouter votre corps.
«Honnêtement, l'évaluation de votre alimentation et de votre style de vie vous mènera souvent à des changements que vous pouvez apporter qui profiteront à votre intestin ainsi qu'à votre santé globale», dit-elle. «Avez-vous des niveaux de stress élevés? Mangez-vous une alimentation équilibrée? Trop de sucre? Dors-tu assez?"
Parcourez-vous un examen personnel du bien-être et réfléchissez aux domaines où vous pouvez vous améliorer. Lorsque vous commencez à apporter des modifications, Ross recommande de journaliser ce que vous vous sentez afin que vous puissiez suivre toute amélioration. Déterminer où vous avez besoin du plus de support est la clé de l'étape trois.
3. Choisissez vos suppléments
Maintenant que vous avez identifié certains des coupables potentiels pour vos malheurs digestifs, vous êtes prêt pour la dernière partie du processus: choisir les suppléments de santé intestinaux qui peuvent le mieux aider à vos préoccupations.
Les huit suppléments de connexion intestinaux contiennent un fermenté de levure prébiotique que la recherche a montré peut aider à équilibrer les bactéries intestinales, dit Ross, et il est combiné avec d'autres ingrédients cliniquement recherchés pour soutenir divers besoins tels que le stress, le sommeil, l'immunité, et plus encore, vous pouvez choisir le bon droit Un pour toi.*
"Lorsque vous nourrissez votre intestin, vous pouvez mieux absorber et utiliser vos nutriments", dit Ross. "Et lorsque vous prenez des nutriments recherchés avec des résultats positifs, cela peut vous aider à vous sentir mieux à bien des égards.* "
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Top Photo: Getty Images / ShapECharge
* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.
