Voici le réveil (butin) appelez vos besoins fessiers après un long week-end

2. Cercles d'incendie

Combien: 20 petits cercles de chaque côté; Assurez-vous de "garder le genou haut et ne pas le laisser tomber", explique Oprea.

3. Des pompes

Combien: 20 à genoux ou sur vos orteils.

4. Planche

Combien de temps: une minute.

Après avoir répété la routine cinq fois, Oprea dit que vous serez prêt à partir. Soyez juste averti: vous aurez probablement mal demain, mais bon-totalement cela en vaut la peine. Il n'y a rien d'un peu de roulement en mousse ne peut pas réparer, à droite?

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