Avoir un style de vie sédentaire? La soie de jambe aidera à retirer le bord des hanches de bureau serrées

Lorsque vous faites la soie dentaire des jambes, vous travaillez essentiellement les jambes de manière et de mouvements qu'ils n'ont pas l'habitude de ressentir. "Les mouvements sphériques dans les articulations vous permettent de sortir de la boîte et de bouger organiquement, exactement comment vous voulez bouger et vous ne pouvez vraiment pas le gâcher", explique Miller. Compte tenu de la façon dont vos jambes ne se déplacent probablement que dans une direction unilatérale (lorsque vous n'êtes pas assis à votre bureau, bien sûr), cette soie de jambe les déplace tous dans chaque direction, ce qui est vraiment, vraiment bon pour leur santé.

Tout ce que vous faites est de commencer de vos mains et de vos genoux sur une position quadrupée, vous n'avez pas nécessairement besoin d'être un flux de mi-yoga. "Collez votre jambe droite à droite, les orteils faisant face à l'avant", explique Miller. "Commencez plus subtilement, en avançant et en arrière dans l'espace."Ensuite, pendant que vous vous réchauffez, faites les mouvements encore plus gros. "Étendre la jambe tendue et faire les mouvements sphériques. Imaginez l'os du fémur se déplaçant dans la douille de la hanche et les articulations raides du sacrum se déplaçant ", dit-elle. Faire chaque jambe pendant environ 30 secondes ou plus, et apprécier il. Je ne peux pas soigner les dents aussi souvent que je suis censé (ne le dis pas à mon dentiste), mais la soie dentaire est quelque chose que je peux réellement prendre.

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