Apprenez à connaître votre système nerveux entérique le cerveau dans votre intestin

C'est plus qu'un sentiment intestinal: votre microbiome - cette collection unique de microbes qui vit dans votre tractus gastro-intestinal joue un rôle clé dans votre santé globale. Il a été lié à tout, de votre bien-être émotionnel à la facilité, ou non, vous maintenez un poids santé.

Alors que le microbiome dans l'intestin (il y en a aussi un dans votre bouche, sur votre peau et dans votre vagin) a attiré beaucoup d'attention, il est également important de comprendre que ce n'est pas un environnement isolé. Il se connecte au reste de votre corps à travers ce qu'on appelle le système nerveux entérique (ENS). Ce système de signalisation permet à votre intestin de communiquer avec votre cerveau.

«Il y a un lien entre le système nerveux entérique dans l'intestin du système nerveux central et du système nerveux central au système nerveux entérique», explique Peggy Mason, PhD, professeur de neurobiologie à l'Université de Chicago. «Les informations vont dans les deux sens et lorsque les choses ne fonctionnent pas dans votre intestin, vous le ressentez. Ça peut changer votre humeur."

"Quand les choses ne fonctionnent pas dans votre intestin, vous le sentez. Cela peut changer votre humeur », explique Peggy Mason, PhD.

L'intestin et le cerveau sont connectés par les nerfs qui tapissent les intestins, enregistrant toutes sortes de réactions chimiques qui se déroulent dans le microbiome de votre intestin. Le travail le plus crucial de votre ENS est de déplacer les déchets à travers vos intestins. C'est une tâche incroyablement importante, mais une tâche incroyablement importante effectuée jour après jour, sans effort conscient de votre part (sauf à la toute fin du processus). "Cela doit arriver ou vous ne vivez pas", explique le Dr. le maçon. Elle note que le système entérique est similaire au système digestif de nombreux invertébrés; C'est un élément de construction très basique de notre anatomie.

Bien que plus d'informations s'écoulent de l'intestin au cerveau que l'inverse, cette sensation de papillons dans l'estomac ou la diarrhée lorsque vous vous sentez nerveux est un rappel physique claire du lien entre les deux.

Cette sensation de papillons dans l'estomac ou la diarrhée lorsque vous vous sentez nerveux est un rappel physique clair du lien entre votre intestin et votre cerveau.

Dans un paysage de bien-être qui comprend des services qui surveilleront votre microbiome et vous aideront à le modifier à la recherche d'un bien-être optimal, DR. Mason avertit que, alors que les experts savent que l'ENS et l'empreinte microbienne unique pour laquelle vous accueillez sont des facteurs importants dans votre santé, beaucoup plus de recherches sont nécessaires pour bien comprendre comment cela fonctionne. "Le microbiome n'est probablement pas tout ce qui a été craqué", dit-elle. "Mais c'est probablement très, très important."

Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas penser à votre microbiome et à ce qu'il dit à votre cerveau via le système entérique lorsque vous choisissez quoi manger. La recherche montre qu'une alimentation variée, avec beaucoup de fibres et de probiotiques, pense que les aliments fermentés, le yaourt, le kombucha entoure un microbiome diversifié.

"Il n'est pas clair qu'il y a un microbiome optimal", explique le Dr. le maçon. "Avoir un mircobiome diversifié, bien que le plus diversité, mieux c'est, semble être vrai."

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