Faites cet entraînement de Quickie ABS 3 fois par semaine, et il n'y a pas de mouvement de base que vous ne pourrez pas maîtriser

L'entraînement principal de Wilking comprend des agrafes comme la planche latérale, le bug mort et la tenue creux, mais avec des rebondissements amusants pour remonter à la pente une torsion supplémentaire à la planche latérale pour tirer vos obliques, ou un combo creux de canon-ball creux qui augmente votre rythme cardiaque. Ensuite, il y a une variation de la planche (mais bien sûr), une tournure agenouillée et plus de bonté centrale qui provoquent le tronc de votre corps étiré, activé et renforcé en seulement 10 minutes.

Une fois que vous travaillerez et transpirez votre chemin à travers la session, vous vous rendrez rapidement compte qu'un entraînement solide AB fait pas appelez nécessairement une heure de travail. Essayez de faire celui-ci seulement trois jours par semaine, et vous sentirez la différence dans cette grande zone musculaire qui vous tient et maintient votre corps entier. Prenez un tapis et une boule de médecine si vous voulez un défi et appuyez sur le jeu pour commencer.