Les gens se jugent secrètement tout en travaillant? Lena Dunham le pense

Vous coulez d'une planche dans la pose de rockstar (qui est comme une position inversée de table inversée) en cas de catastrophe!-Vous trébuchez un peu et soudain, le reste du cours de yoga est déjà sur le mouvement suivant. Votre yogini intérieur? Se sentir un peu mortifié.

Tu n'es pas seul là-dedans. "Inconsciemment, nous entrons tous dans un espace compétitif lorsque nous faisons de l'exercice", explique Lena Dunham dans le dernier épisode de "Lena Dunham Doy Yoga."C'est quelque chose qui l'inquiétait lorsqu'elle se remet d'une série de chirurgies. "J'étais conscient de moi", Filles Star rappelle. "J'ai été malade et je ne voulais pas être dans un cours de yoga à la traîne derrière tout le monde."

Au lieu de cela, elle a choisi de ramener son asana à la maison (avec Beth Cooke comme guide). C'est quelque chose que l'actrice admet être un luxe, mais son objectif avec cette série est d'inspirer les gens à déployer un tapis n'importe où, même, même au milieu de leur salle à manger, comme Dunham. "J'espère que les gens pourront regarder cette vidéo, se connecter à certaines de ces poses et emmener [leur pratique du yoga] chez eux", explique-t-elle.

Et il n'y a pas de mouvement qui vous aidera mieux à libérer une partie de la tension qui s'accumule chaque jour comme une pose de pigeon.

Regardez le dernier épisode de "Lena Dunham Done Yoga" pour plus de commentaires perspicaces de la star - et pendant que vous le faites, pensez à entrer dans Pigeon Pose avec ces conseils de Cooke.

"Ils disent que nous stockons beaucoup de tissu cicatriciel émotionnel dans nos hanches, beaucoup de traumatisme dans nos hanches, [donc Pigeon Pose] nous donne la chance de respirer", explique l'instructeur de yoga. Voici comment assumer la position:

1. Des mains et des genoux ou un chien vers le bas, balayez votre genou droit derrière votre poignet droit.

2. Placez le bord extérieur du pied droit vers le bas vers le côté gauche du tapis.

3. Squarez vos hanches du mieux que vous le pouvez vers l'avant du tapis.

4. Étirez votre cheville gauche directement en arrière de la hanche gauche derrière vous - vous devriez ressentir une compression dans la hanche droite.

5. Si vous ressentez une vive douleur dans le genou droit, roulez vers votre dos pour un pigeon incliné qui ressemble à une figure quatre sur le dos.

6. À chaque expiration, permettez à votre corps de se ramollir et de fondre dans le sol.

Notre toute nouvelle série de vidéos "Lena Dunham Doy Yoga" ne propose nul autre que Lena Dunham et son instructrice de yoga BFF Beth Cooke en train de suivre le flux à la maison. Parce que lorsque l'actrice-réalisateur-rédacteur (et le yogi en plein essor!) vous invite à son appartement de Brooklyn pour un après-midi de vinyasa et une fille totalement non filtrée parle-t-tu à prendre votre tapis. Branchez-vous pour de nouveaux épisodes de la série tous les jours, toute la semaine.

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