Pourrait trouver votre «espace de licorne» être la solution d'épuisement professionnel dont vous rêvez?

Quel espace de licorne n'est * pas * (pour comprendre ce que c'est vraiment)

Surtout, un espace de licorne est une poursuite créative. Ce que c'est pas est une autre tâche - qui fait partie de la raison pour laquelle Rodsky rejette une comparaison avec un passe-temps («qui a une connotation de la rage»), une passion («chemin Trop de pression ») ou les soins personnels (« ce qui est important mais sert un but différent »).

La chose la plus proche où elle peut comparer un espace de licorne est d'être dans un état de flux ou d'avoir une expérience où vous êtes immergé dans une activité qui pique votre curiosité. Mais même ce n'est pas tout à fait vrai, elle dit: «Le flux nécessite généralement beaucoup d'attention ininterrompue que souvent nous n'obtenons pas. Ce qu'est un espace de licorne, c'est juste un endroit où une personne a une certaine intention, même si juste pendant quelques minutes à un moment pour faire quelque chose qu'il aime en dehors de ses obligations en tant que partenaire, parent ou professionnel."

Pour Rodsky elle-même, trouver l'espace de licorne signifie revenir à une joie d'enfance de la danse hip-hop en prenant des cours et en apprenant les routines sur Tiktok; Pour les nombreux gens dont elle inclut les expériences dans le livre, c'est des choses comme étudier l'astrologie védique, l'apprentissage de la mixologie ou raconter des livres audio pour enfants. Dans tous ces cas, il y a, surtout, une opportunité d'aller au-delà de l'exploration d'une curiosité et d'arriver aux deux autres autres C de Rodsky: la connexion (trouver un moyen de partager l'activité avec d'autres personnes) et l'achèvement (promulguer un objectif connexe comme , disons, faire une performance de danse ou obtenir un certificat de barman).

«Un espace de licorne est juste un endroit où une personne a une certaine intention, même si juste pendant quelques minutes à un moment pour faire quelque chose qu'elle aime en dehors de ses obligations en tant que partenaire, parent ou professionnel.”-Rodsky

Bien que votre première inclination puisse être de supposer que vous n'avez pas le temps pour tout cela, sachez que le cadre de Rodsky nécessite de repenser le temps aussi. (Ne vous y trompez pas, c'est le même auteur qui a littéralement écrit le livre Fair-play-Sur l'injustice d'une société fondée sur une division sexospécifique du travail des ménages, elle a donc pris en compte les tâches rémunérées et non rémunérées qui pourraient remplir votre liste.) Son argument est que, s'il est nécessaire à votre bien-être de faire quelque chose de créatif (plus à ce sujet ci-dessous), alors il est également nécessaire de définir le genre de limites de temps et d'espace pour y arriver.

Fait intéressant, l'un de ses plus grands conseils pour le faire est de commencer, en sérieusement. Autrement dit, une fois que vous avez commencé à suivre votre curiosité pour trouver votre espace de licorne, vous engager dans un acte connexe qui nécessite du temps. Prenez l'exemple de mixologie: si vous prévoyiez d'explorer cet intérêt, vous pourriez vous inscrire à un cours, ce qui se produit à un certain moment que vous avez maintenant réclamé par inadvertance par vous-même. Et si cela semble trop idéaliste, Rodsky vous encourage à retourner au «pourquoi» de cela - la raison pour laquelle la créativité est un protecteur de santé mentale si nécessaire en premier lieu.

Pourquoi la créativité d'un espace de licorne a le pouvoir d'aider même un mauvais cas d'épuisement

«Quand j'ai commencé à interviewer des gens pour le livre, le mot qui a continué à monter était de« noyer »», explique Rodsky. «Et quand je leur ai demandé quoi que signifiait, c'était vraiment une combinaison de surpris et d'ennui. Mettez ces deux mots ensemble, et c'est presque comme une noyade dans le banal.«Dans ce cadre, un espace de licorne fonctionne comme un parapluie, dit-elle, préservant votre sens de soi au milieu des difficultés que vous rencontrerez inévitablement.

Et la recherche la soutient: dans une étude de mars 2021 de 1 420 employés, la créativité a été démontrée pour permettre une «adaptation transformatrice» ou une capacité pour les gens à «exploiter et amplifier leurs sentiments positifs à leur sujet» et, ce faisant, améliorer leur résilience. Sans oublier, la créativité a également été démontrée dans des recherches antérieures pour cultiver florissante (l'opposé positif de la langue si prévelleuse) et contribuer au sens de l'objectif d'une personne dans la vie, qui a été lié à la longévité.

Cependant, il arrive, cependant, l'avantage de trouver votre espace créatif de licorne a tendance à se produire en temps réel. Alors que vous poursuivez cet élément de l'expression de soi, vous vivez le genre de bonheur, de joie ou d'intrigue qui peut vous accorder du sursis de l'assaut de la vie. «Il ne s'agit pas finalement d'arriver à un endroit où vous êtes heureux tout le temps», explique Rodsky. «Il s'agit de trouver quelque chose qui vous donne la capacité et la force de résister à toute émotion au fur et à mesure."

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