Considérez ce don de Banana Milk de Banana Mait fait maison à votre prochain bol de céréales, de flocons d'avoine ou de smoothie

BTW, alors que le lait à la banane n'est pas aussi populaire que les autres types (comme la fraise ou le chocolat) aux États-Unis, les produits laitiers de banane sont sur les étagères depuis des décennies dans des endroits comme la Corée du Sud.

Le lait de banane est-il bon pour vous?

En plus d'être délicieux et abordables, les bananes sont un fruit très nutritif. «Les bananes sont également riches en potassium, qui est l'un des électrolytes qui est essentiel pour les fonctions corporelles telles que l'équilibre du pH, l'équilibre hydrique dans notre corps, notre tension artérielle, la digestion et même la contraction musculaire», Dietiste à base de NYC Jennifer Maeng, MS, MS, , Rd, précédemment dit bien + bon. Selon l'USDA, une banane compte environ 375 milligrammes de potassium, trois grammes de fibres santées et d'autres vitamines et minéraux comme la vitamine C, le folate et les antioxydants.

Comment faire du lait de banane

Dans une récente vidéo Instagram de @kalejunkie, Nicole Keshishian Modic prépare le lait de banane avec seulement trois ingrédients simples. Elle commence par ajouter quelques bananes trop mûres dans un mélangeur, la remplit d'eau ou de lait de son choix, ajoute une touche d'extrait de vanille et se termine avec une pincée de sel. La recette embrasse la douceur naturelle des bananes trop mûres pour donner au lait une touche de dessert subtile sans sucre raffiné.

Le résultat? Un lait de banane magnifiquement crémeux et savoureux parfait pour ajouter à votre bol de petit-déjeuner préféré: pensez au granola, à l'avoine d'une nuit ou à un smoothie ou à un bol acaí. Vous pouvez également le verser simplement sur un bol de baies fraîches ou l'utiliser comme liquide dans votre prochaine recette de crêpes ou de gaufres - le monde est votre huître.

FYI: Si vous avez fait bien plus que ce que vous pouvez boire en une seule séance, Modic dit que vous pouvez le stocker au réfrigérateur pendant trois jours.

Recette de lait de banane

Donne 4 portions

Ingrédients
2 bananes trop mûres⁣
4 tasses de lait de choix (ou d'eau) ⁣
1 cuillère à café de vanille⁣
Pincement de sel de mer⁣

1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse. Conserver dans un récipient hermétique jusqu'à trois jours au réfrigérateur.

OK OK. Voici une recette de crêpes de banane saine parce que nous Lysm Jack Johnson: