Les hémorroïdes sont-ils génétiques? Nous avons demandé aux experts de peser

Cependant, votre ADN est seulement un Facteur possible, explique Christine Lee, MD, gastro-entérologue de la Cleveland Clinic. "Nous pensons qu'il y a une composante génétique parce que, génétiquement, si vous avez des veines plus faibles ou un ton musculaire plus faible, vous êtes un peu plus à risque de développer des hémorroïdes", dit-elle. «Mais il y a aussi un peu de culture impliqué."

Fondamentalement, tout ce qui met beaucoup de pression sur votre rectum peut contribuer aux hémorroïdes, Dr. Lee dit. Cela inclut de s'asseoir pendant de longues périodes, de la grossesse (grâce au poids du bébé), de la constipation, de la diarrhée et même de passer trop de temps aux toilettes.

Que vous obtiendrez ou non des hémorroïdes pourraient être quelque peu génétique, mais cela dépend également des habitudes de vie, dont vous avez probablement appris de votre famille. Si tes parents n'ont pas mangé beaucoup de fibres, tu ne le pourrais pas non plus. Si vos parents ne faisaient pas beaucoup d'exercice, vous auriez peut-être appris à sauter le mouvement aussi. Et si votre famille (comme la mienne) gardait un porte-magazine ou un jeu vidéo portable dans la salle de bain, vous pourriez passer du temps à traîner sur les toilettes en tant qu'adulte. Que vous ayez appris ces habitudes de vos parents ou que vous les avons développées par vous-même, les médecins peuvent lier des facteurs de style de vie comme le régime alimentaire, l'exercice et le temps des toilettes aux hémorroïdes.

Alors, que pouvez-vous faire si vous avez des antécédents familiaux d'hémorroïdes génétiques ou non? La bonne nouvelle est que vous n'êtes pas condamné. Vos antécédents familiaux peuvent augmenter vos risques, mais les changements de style de vie peuvent aider à les garder à distance.

Tout d'abord, assurez-vous de manger suffisamment de fibres et de boire de l'eau tous les jours. Vous trouverez beaucoup de fibres dans des aliments simples comme les haricots, les lentilles et les fruits ou les légumes qui ont la peau - même les pommes de terre sont une excellente source de fibres. Augmenter progressivement votre apport quotidien en fibres à 20 à 30 grammes par jour peut réduire les hémorroïdes symptomatiques (comme dans les saignements ou les démangeaisons), DR. Maser dit. Dans l'ensemble, les fibres aident à rendre les selles plus douces et plus faciles à passer (ce qui réduit la constipation) et s'assurer que vous buvez suffisamment d'eau aide les fibres dans votre alimentation encore plus efficaces, selon l'Institut national du diabète et les maladies digestives et rénales. Assurer suffisamment de fibres alimentaires est «notre meilleure intervention préventive», Dr. Maser dit.

Et, comme pour de nombreux aspects de notre santé, l'exercice peut aider, mais il est important de faire de l'exercice correctement, Dr. Lee dit. Si vous soulevez des poids (ou quoi que ce soit d'autre) et que vous fermez votre respiration, cela augmente en fait votre risque d'hémorroïdes. "Alors vous voulez vous assurer d'exhaler pendant que vous poussez", Dr. Lee dit. Un bon entraîneur vous apprendra à expirer en soulevant.

Les fibres, l'eau et l'exercice sont utiles car ils aident à garder la constipation à distance, mais faites un effort pour sortir des toilettes dès que vous avez terminé aussi. "Lorsque vous vous asseyez trop longtemps et que vous poussez, il y a un risque de prolapsus si votre plancher pelvien n'est pas fort", Dr. Lee dit.

«Vous êtes censé faire votre devoir, pas de blague destinés», explique Jeffrey Aronoff, MD, chirurgien colorectal à New York. «Vous y arrivez, vous faites votre truc, et vous vous levez et allez. C'est la toilette la plus parfaite que vous puissiez avoir."Donc, si vous pensez que vous êtes sujet aux hémorroïdes, laissez les jeux de lecture et de téléphone pour une autre fois.

Bien sûr, vous avez peut-être déjà des hémorroïdes. Que faites-vous alors? À long terme, ces changements de style de vie peuvent toujours être utiles. Mais ça n'apaise pas tes démangeaisons en ce moment. Si vous avez actuellement des hémorroïdes gonflées et des démangeaisons, des crèmes hémorroïdales en vente libre comme la préparation de la crème anti-att-issue apaisante (7 $) peuvent être utiles (la préparation h a même un nouveau spray de refroidissement pour ceux qui sont délicats à toucher leurs fesses). Si vos hémorroïdes sont plus graves - s'ils saignent ou douloureux ou si vous pouvez les sentir pousser, il est préférable de voir votre médecin.

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