Sont des couvertures pondérées en anxiété la réponse à un meilleur sommeil?

Une autre raison de se ranger avec une couverture d'anxiété pondérée

Bien que la sérotonine par elle-même puisse vous aider à vous détendre, DR. Thompson dit qu'il peut également être converti par le corps en mélatonine pour aider à induire le sommeil. Ainsi, bien qu'elle soit autrefois connue pour leurs avantages apaisants dans un cadre professionnel, elle suggère que les couvertures pondérées deviennent de plus en plus populaires pour la réduction du stress et de l'insomnie.

La science semble sauvegarder Dr. Affirmation de Thompson: Selon une étude suédoise de 2015, les patients insomniaques qui se sont câlins avec une couverture pondérée ont vu le temps de sommeil. Et de plus, les participants ont déclaré avoir aimé la sensation de dormir avec la couverture, il a trouvé plus facile de s'endormir et a dit qu'ils se réveillaient rafraîchis.

Mais ne t'inquiète pas - ce n'est pas comme si tu t'évanouirais en un et que tu t'endormit en cinq secondes plus tard. "Les couvertures sont sûres à utiliser à chaque fois que vous souhaitez induire une relaxation, une relaxation profonde peut conduire à dormir, mais il n'est pas non plus nécessaire", Dr. Thompson explique. Malheureusement, il n'y a pas encore de version snuggie.

Comment trouver le bon pour vous

Mais l'achat d'une couverture pondérée n'est pas aussi simple que de cliquer sur Ajouter au panier. Généralement, les couvertures pondérées varient de quatre à 30 livres, et lorsque vous en choisissez une, vous devez planifier qu'il représente environ 7 à douze pour cent de votre poids corporel. Ou, essayez cette formule facile pour les invités recommandés par la société de couverture Harkla: trouvez 10% de votre poids corporel, puis ajoutez une livre ou deux. Ainsi, un adulte qui pèse 150 lb, par exemple, voudrait chercher une couverture qui pèse environ 16 à 17 lb.

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