«Alphabet Workouts» est le moyen le plus amusant de rester en forme depuis H-O-R-S-E
Pour certains, la course à pied est le tout-end; Pour d'autres, c'est une histoire d'amour du yoga 365, et tout en aimant et en vous penchant dans un entraînement qui vous tire chaque jour est bien bien, parfois la variété est nécessaire. Donc, la bénédiction que nous avons trouvé une autre façon d'amener le jeu d'enfance de H-O-R-S-E dans notre vie de fitness pour adultes en utilisant "les séances d'entraînement en alphabet."
Les entraînements de l'alphabet sont à peu près ce à quoi ils ressemblent: chaque lettre de l'alphabet correspond à une courte explosion de formation de base ou à un mouvement cardio. Bien que vous puissiez épeler ce que vous voulez (ou simplement passer par l'alphabet entier), mon option préférée est d'épeler mon nom-nom-nom facultatif - ou vous savez "cheval" si c'est un TBT.
À propos des zillions de variations d'entraînement en alphabet existantes sur Internet, mais nous, chez Well + Good, a créé la nôtre, ce qui vous fera faire des burpees (désolé!!), les sauts de squat, les pompes, les craquements et la liste continue, mais vous êtes certainement très familier avec tous les mouvements. Nous avons essayé de le faire aussi bien que possible, ciblant chaque pouce carré de votre corps. Si vous êtes jamais croqué pour le temps mais que vous voulez toujours serrer dans un entraînement, celui-ci est vraiment facile à éliminer.
J'ai essayé de faire "Rachel" l'autre jour au gym. Vous allez certainement transpirer et vous mettre dans du cardio et tirer une tonne de muscles. Et ce qui le rend encore plus amusant, c'est de le faire avec des amis-voir qui termine leur nom le plus rapide. C'est la meilleure résurgence des ABC utilisés pour la forme physique que j'ai rencontrée depuis longtemps.
Si vous avez encore plus envie de sueur, essayez cet entraînement HIIT à domicile qui ne prend que six minutes. Et voici un entraînement complet du Pilates que vous pouvez également faire dans le confort de votre salon.
