L'huile Ahiflower est encore une autre réponse à base de plantes à l'huile de poisson mais ce n'est pas parfait

Comment fonctionne l'huile Ahiflower, exactement?

Il est temps de devenir ringard pendant une seconde: tous les oméga-3 travaillent avec l'acide linolénique (un acide gras oméga-6) pour garder votre cerveau, votre métabolisme, votre glycémie et votre cœur fonctionnent en douceur. Votre cerveau en particulier préfère le type à longue chaîne d'oméga-3, en particulier l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaenoïque (DHA), qui se trouvent dans le poisson et d'autres aliments. En cas de besoin, votre corps convertit ALA (un acide gras plus court) en EPA et DHA.

Cependant, cette conversion n'est pas toujours super efficace, dit l'anglais. (Il y a un taux de réussite estimé à 15% chez la plupart des gens.) C'est pourquoi les experts en nutrition ont généralement recommandé d'obtenir votre dose de ces acides gras provenant d'autres sources, comme certains types de poissons (e.g. saumon, hareng et huîtres) ou un supplément DHA. Pour les végétaliens, cependant, cela signifiera quelque chose de différent (lire: pas des suppléments de poisson ou d'huile de poisson).

C'est là que l'huile ahiflower se trouve potentiellement. La SDA peut également être convertie en EPA et DPA, et la recherche montre qu'elle est un peu plus efficace que ALA. Ainsi, les fans d'huile Ahiflower disent que c'est une source plus biodisponible d'oméga-3 pour les végétaliens que les options de plantes traditionnelles.

Ce sont les trois suppléments qu'un diététiste supérieur dit que chaque femme devrait envisager de prendre:

Ahiflower aussi a les mêmes avantages que l'huile de poisson?

Pas assez. En effet aussi Riche en EPA et DPA-No Conversion compliquée nécessaire. «Bien qu'ils ne soient pas considérés comme« essentiels », ces acides gras sont essentiels pour la croissance et le fonctionnement des cerveaux et oculaires appropriés, et particulièrement importants pour les femmes enceintes», dit l'anglais.

C'est vrai: l'American Pregnancy Association (APA) recommande aux femmes enceintes de prendre un supplément quotidien contenant un minimum de 300 milligrammes de DHA pour une fonction cognitive et visuelle saine, ainsi que le développement global du cerveau chez un bébé en croissance.

Cela ne veut pas dire que ce n'est pas bénéfique, vous obtenez toujours des composés qui sont cruciaux pour promouvoir la santé globale. Cela peut certainement être une bonne option pour les végétaliens. Mais il est peu probable qu'une personne puisse profiter des avantages équivalents comme il le ferait de prendre de l'huile de poisson ou de manger des aliments riches en oméga-3.

"Comme l'EPA et le DHA ne se trouvent que dans les produits animaux et que le taux de conversion de l'ALA est si faible, certains végétaliens choisissent de compléter avec de l'huile d'algues, qui est une source conviviale de ces deux acides gras importants", dit l'anglais. Les autres sources alimentaires d'acides gras qui obtiennent le feu vert pour les végétaliens comprennent les graines de chanvre, les graines de chia, les graines de lin, les noix, les algues, la spiruline et la chlorelle.

En fin de compte: Contrairement à un supplément d'huile de poisson, l'huile ahiflower ne fournit qu'Ala, alors ne comptez pas sur le remplacement de votre dose quotidienne d'huile de poisson. Mais il n'y a certainement pas de mal à l'essayer si vous êtes à base de plantes ou si vous détestez simplement la dégustation des burps de poisson. Affaire classée!

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