Un physiothérapeute dit que le renforcement de ce groupe musculaire aidera à prévenir la douleur au genou liée à la course

L'entraînement de 20 minutes commence par des étirements dynamiques, puis entre dans une série de mouvements de Pilates qui ciblent les fessiers. En plus de renforcer vos fessiers en équipe, Agenor ajoute qu'il est également important de travailler sur "une force unilatérale."Signification, vous voulez avoir de la force à travers chaque fessier tout seul. "C'est important pour la propulsion pendant que vous courez", dit-elle.

Appuyez sur Play et préparez-vous à brûler vos fessiers.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être de pointe et le bien exclusif + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.