Un script sans fioritures pour vous aider à être votre meilleur défenseur lors de votre prochain rendez-vous chez le médecin

Mais parler à quelqu'un avec plusieurs degrés, en particulier lorsque vous êtes en bande dans une robe de papier dans une salle d'examen glaciale, est plus facile à dire qu'à faire. Ci-dessous, vous apprendrez exactement comment faire exactement cela par étapes concrètes à prendre avant, pendant et après votre visite.

Comment défendre vous-même au médecin par étape par étape

Avant votre rendez-vous:

1. Recherchez et choisissez le meilleur doc pour vous

Tout comme tu n'irais pas à un rendez-vous avec juste N'importe qui, vous devriez éviter de choisir un médecin aléatoire sur Zocdoc et d'entrer dans le rendez-vous à l'aveugle. Au lieu de cela, peignez leurs critiques Yelp avec un peigne à dents fins, demandez à un ami à qui ils vont, et s'ils les recommandent, et n'ayez pas peur d'appeler des pratiques et de poser des questions si vous avez besoin de. Si vous êtes BIPOC et / ou membre de la communauté LGBTQ +, cette recherche est doublement importante. Si vous êtes noir, c'est un bon site Web pour rechercher votre médecin.

2. Appelez le cabinet de votre médecin et exprimez vos attentes pour la visite

Alors tu as pris rendez-vous. Habituellement, après cela, tout va dans le pilote automatique: vous vous présentez, remplissez des formulaires, montez sur l'échelle, découvrez si vous êtes devenu plus grand depuis votre dernière visite, et ainsi de suite. Dr. Gupta dit que vous devriez casser ce cycle avant votre rendez-vous en donnant une bague.

"Lorsque vous prenez rendez-vous pour votre physique annuelle, demandez à la réceptionniste qu'elle transmet certaines informations à votre médecin", conseille le Dr. Gupta. "Par exemple, si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation et que vous préférez ne pas être pesé ou que vous voulez être pesé avec le dos tourné à l'échelle, cela peut être exprimé avant d'entrer dans le bureau du médecin."De même, beaucoup de gens éprouvent ce que Dr. Gupta appelle «l'hypertension de la couche blanche» ou une augmentation des lectures de la pression artérielle au bureau de votre document en raison de la nervosité et de l'anxiété. Si tel est le cas pour vous, appelez à l'avance pour dire à votre cabinet de médecin afin qu'il puisse savoir à quoi s'attendre.

3. Préparez-vous avec la recherche, les questions et les préoccupations

"Trouvez une liste de questions que vous savez que vous avez dans votre esprit que vous devez être répondu ou abordé lors de toute visite", explique Suzie Welsh, RN, fondatrice de Binto, un service de soins de santé personnalisé à la demande. "Par exemple, si vous avez affaire à des symptômes, veuillez le noter! Une fois que nous entrons dans la pièce, nous pouvons oublier tout ce que nous voulions revoir."

Dr. Gupta est d'accord, ajoutant que vous pouvez faire apparaître vos propres recherches et qu'il pourrait même être utile d'écrire vos symptômes afin que vous n'ayez pas de mal à les rappeler lorsque vous avez parlé avec votre professionnel de la santé. "La plupart des rendez-vous ne permettent qu'environ deux plaintes et sont limitées dans le temps, c'est pourquoi il est crucial que vous en tirez le meilleur parti", dit-elle. "Incluez une liste de médicaments que vous prenez ou tout ce que le médecin a demandé dans vos lectures de pression de rendez-vous précédentes, les lectures de la glycémie, etc."

Pendant votre rendez-vous:

4. N'ayez pas peur de prendre des notes ou d'enregistrer pendant que vous y êtes

Parfois, les informations que vous recevez au bureau du médecin peuvent vous voler rapidement avant d'avoir le temps de réfléchir, de traiter vos questions et de les poser. C'est pourquoi DR. Gupta recommande d'enregistrer votre session en prenant des notes ou en enregistrant sur votre téléphone (donnez simplement à votre doc une tête-à-tête sur ce dernier) afin que vous puissiez référencer le convo plus tard et réfléchir à tous les dilemmes de suivi dont vous pourriez avoir besoin pour être abordé.

5. Assurez-vous que votre médecin vous demande tous Aspects de votre santé

Un mauvais rendez-vous chez le médecin peut me laisser avec le sentiment distinct que je ne suis pas vraiment une personne - juste une collection de matière physique qui pèse le nombre correct ou ne fait pas, a un cholestérol élevé ou est dans la plage normale, et a des réflexes qui ne soulèvent pas de préoccupation. Welsh souligne que votre discussion avec votre médecin devrait concerner donc Beaucoup plus que ça.

"Assurez-vous toujours que votre médecin parle de la santé mentale [et] passe en revue votre corps de la tête aux pieds", explique Welsh. S'il y a quelque chose qui vous dérange, ou quelque chose de clé que vous pensez que votre médecin a négligé, dites quelque chose dans le moment. Ce qui nous amène à notre prochain point.

6. Parler, parler, parler

Écoutez, FAM-C'est le point à retenir le plus important de tous. "Après avoir expliqué vos symptômes, votre médecin peut faire un examen physique, commander des tests ou prescrire un traitement. N'hésitez pas à demander pourquoi ceux-ci sont faits ", explique le Dr. Gupta. "Aussi effrayant que cela puisse être de poser des questions, c'est votre santé et votre médecin est là pour vous aider à vous sentir mieux. Vous fournir des connaissances sur votre santé peut vous aider à réaliser cet exploit."

Il n'y a vraiment pas de questions "stupides", en particulier quand elle concerne votre santé. "En ce qui concerne un examen, poser des questions sur l'examen peut également vous aider à vous sentir à l'aise pour savoir pourquoi cela se fait en premier lieu", ajoute Dr. Gupta. Cela peut aider à retirer une partie du stress et de la surprise de certains des examens physiques les plus intimes, comme les contrôles mammaires et les frottis Pap. "Si vous vous sentez toujours mal à l'aise avec un examen physique à ce moment. Le médecin comprendra très probablement."

Inversement, vous pouvez également parler si vous sentez que vous le feriez comme un certain test à faire. "Dans de nombreux cas, nous sommes censés commander des tests de dépistage en fonction de l'âge et des antécédents familiaux, donc les patients devraient certainement s'exprimer en ce qui concerne ces derniers", explique le Dr. Gupta. Dans les deux cas, posez des questions comme:

• Pourquoi ces tests sont-ils effectués?
• Y a-t-il des risques ou des effets secondaires de la prise des tests?
• Que dois-je faire pour les préparer?
• Comment les planifier?
• Que révèlent les tests?
• Quand vais-je récupérer les résultats?
• Qu'en est-il de ____ test? Devrais-je obtenir celui-là?

Si vous finissez par obtenir quelque chose prescrit pendant votre visite à votre médecin, demandez:

• Pourquoi cela est-il recommandé pour moi?
• Quelle est l'efficacité de ce traitement?
• Est-ce qu'il y a des effets secondaires?
• Y a-t-il des interactions avec mes autres médicaments ou suppléments?
• Y a-t-il des alternatives?
• Comment prendre ce médicament?
• Combien de temps dois-je le prendre pour?
• Combien ça coûte? Est-il couvert par mon assurance?
• Les marques génériques fonctionnent aussi bien que la marque de nom?
• Y a-t-il des modifications de style de vie que je peux faire qui peuvent également aider?
• À quoi dois-je m'attendre après le traitement? Y a-t-il un temps de récupération?

Une fois que vous avez demandé ces FAQ et entendu vos réponses, envisagez de les répéter à votre médecin dans vos propres mots afin qu'ils puissent confirmer que vous comprenez correctement. Faites de votre mieux pour ne pas partir avec des questions persistantes. Vous pouvez même demander une copie de vos dossiers de santé afin que vous puissiez les référencer plus tard ou obtenir un deuxième avis.

Après votre rendez-vous:

7. Suivi et révision

Après votre rendez-vous, appelez le bureau avec les questions restantes et demandez s'il y a des rendez-vous de suivi que vous devez prendre. Si vous avez eu une bonne expérience, envisagez de revoir votre médecin en ligne afin que quelqu'un qui se trouve maintenant à votre place sait avec qui réserver. Une grande partie de la défense de vous-même est, bien sûr, d'aider les autres à faire de même.