Le classement définitif d'une diététiste des 10 biscuits protéiques les plus populaires

C'était le premier choix de biscuits en protéines de Bouchard. "C'est 300 calories, ce qui est moins que les autres cookies de cette liste, et il n'a aucun gramme de sucre parce qu'ils utilisent des fruits de moine, ce qui est une alternative naturelle", dit-elle. Bouchard dit qu'à 10 grammes de protéines, ce cookie a un peu moins que les autres sur cette liste, mais elle est d'accord avec ça. "La plupart des gens obtiennent suffisamment de protéines dans leur alimentation, et 10 grammes sont toujours bons en ce qui concerne une collation post-entraînement", dit-elle. "De plus, le premier ingrédient est les noix de cajou, donc il a probablement un goût délicieux aussi!"

2. Best for Fibre: PerformIX Chocolate Chunk Protein Cookie (30 $ pour 12)

Protéine: 16 grammes par cookie

Le numéro deux sur la liste de Bouchard est par PerformIx. "Il a 25 grammes de fibres", dit-elle - une journée entière d'une journée en une portion. "L'un des principaux ingrédients est l'huile d'avocat, et les graisses saines qui aideront à équilibrer les glucides, réduisant les effets d'un accident de sucre", ajoute-t-elle. En parlant de sucre, ce biscuit n'en a qu'un seul gramme, car le mélange repose sur la poudre de cacao et le jus de raisin pour l'étouffer.

3. Meilleure option à faible teneur en sucre: quête nutrition aux pépites de chocolate biscuit (21 $ pour 12)

Protéine: 15 grammes par cookie

Les pros dans l'opinion de Borchard: il est relativement faible en calories par portion (ce qui en fait une taille de collation appropriée), a neuf grammes de fibres et moins d'un gramme de sucre, qui est réalisé en utilisant de la stévia. Bouchard ajoute que le nombre de protéines est conforme à ce qui est recommandé dans une collation de récupération post-entraînement.

4. Meilleur pour les collaqueurs: Buff Bake Snickerdoodle Protein Cookies (18 $ pour 8 pack)

Protéine: 12 grammes par paquet

Outre les saveurs amusantes que la marque offre, quelque chose d'autre qui distingue les biscuits de protéines de cuisson buff. Cependant, c'est un peu plus bas en fibre que les autres options. Un pack a 12 grammes de protéines, ce que Bouchard souligne est plus bas que la plupart des autres sur cette liste, mais elle dit qu'elle est toujours en ligne avec une bonne collation.

5. Meilleur pour les protéines: Cookie protéique Snickerdoodle Munk Pack (24 $ pour 12)

Protéine: 18 grammes par cookie

Bouchard est dans la source de protéines à base de plantes dans ce biscuit (un mélange de riz brun et de protéines de pois), ainsi que du moine, mais ... "Un cookie est toujours un biscuit et celui-ci a 14 grammes de sucre [ajouté] Pour le faire goûter de cette façon, "dit-elle. (Aussi: un cookie est techniquement deux portions, alors gardez un œil sur cela.) Elle aime que ce soit sans œufs et sans produits laitiers, ce qui en fait une bonne option pour les personnes allergiques communes, mais dit également que le sodium est un peu élevé à 340 milligrammes. "Vous voulez vraiment viser moins de 200 milligrammes pour une seule collation", dit-elle.

6. Meilleur pour Keto: Fat Snax Chocolate Chocolate Cookies (33 $ pour 12 pack)

Protéine: 2 grammes par cookie

Bien qu'il ne soit pas explicitement étiqueté un cookie protéique, Fat Snax a fait la liste car c'est l'un des rares cookies approuvés par le céto, et, hé, les personnes à la diète cétogène veulent aussi leur biscuits post-entraînement! "La raison pour laquelle ce cookie est capable d'être faible en glucides [sept grammes] est parce qu'il est fait avec de la farine d'amande, qui est une bonne alternative sans gluten à la farine blanche", dit Bouchard, appelant également le faible sucre (trois grammes) et une teneur élevée en graisses saturées (3.5 grammes) qui en font une victoire de Keto. Cependant, elle souligne qu'il est faible en fibres et en protéines - vous voudrez peut-être ajouter des noix ou d'autres aliments protéiques à faible glucides pour compléter complètement une collation post-entraînement.

7. Mieux pour les amateurs de chocolat: Muscle Pharm Triple Chocolate Protein Cookie (30 $ par 12)

Protéine: 16 grammes par cookie

"Celui-ci n'est pas horrible", dit Bouchard. "Chaque cookie ne représente que 201 calories et il a sept grammes de sucre, ce qui concerne ce que vous attendez d'un cookie. Et la protéine est un 16 grammes approprié."Pourtant, il relève de la moitié inférieure de sa liste en raison de sa forte teneur en sodium (450 milligrammes), de la faible fibre (trois grammes), et pour ne pas être aussi allergique que certains des autres sur cette liste.

8. Mieux pour un dessert sain: Lenny & Larry est le cookie complet, les pépites de chocolat (17 $ pour 12)

Protéine: 16 grammes par cookie

Le premier ingrédient du biscuit complet de Lenny & Larry est la farine de blé, ce qui le rend plus comme un biscuit ordinaire. "Celui-ci est essentiellement un biscuit normal avec de la poudre de protéine ajoutée", dit Bouchard. "Il est 420 calories et a 25 grammes de sucre, ce qui est plus conforme à ce que a un cookie ordinaire."Un avantage à ce biscuit de 4 onces est le nombre élevé de fibres (10 grammes), gracieuseté de la racine de chicorée prébiotique.

9. Meilleur pour les végétariens: biscuit des protéines aux pépites de chocolat Sinfit

Protéine: 20 grammes

Avec 20 grammes de protéines, ce biscuit contient plus que les autres, ce qui, selon Bouchard, pourrait être un avantage pour certaines femmes. "Cela pourrait être bon pour quelqu'un qui est végétarien et a du mal à atteindre ses objectifs de protéines tout au long de la journée, mais pour la personne moyenne, c'est beaucoup", dit-elle. Comme Lenny & Larry's, The Sinfit Cookie utilise également la racine de chicorée pour les fibres, mais Bouchard dit qu'il n'a toujours que trois grammes (bon mais pas génial, surtout par rapport aux autres sur la liste).

dix. Idéal pour les athlètes avec une dent sucrée: Cookie + Pobrines de chocolat protéin (24 $ pour 12 pack)

Protéine: 20 grammes

Cookie + Protein a la plus haute teneur en sucre sur la liste à 40 grammes par biscuit, ce qui, selon Bouchard, est plus que recommandé pour toute la journée. (C'est un autre où une portion n'est que la moitié du cookie.) Un biscuit a 20 grammes de protéines, et Bouchard dit que la source de la protéine, Faba Beans, est assez innovante et intéressante. Mais étant donné la teneur en sucre, ce choix n'est certainement pas pour tout le monde. "Celui-ci semble être pour quelqu'un qui est un athlète sérieux, qui s'entraîne peut-être pour un marathon et a besoin du sucre dans le cadre de sa rétablissement", dit-elle.

Voici ce que disent vos envies post-entraînement sur votre corps. De plus, voici ce que dit un expert est le meilleur à manger après une séance d'entraînement.