La feuille de route d'un dermatologue vers une peau plus lumineuse et plus heureuse d'ici le 1er février

Kim Nichols, MD, est un dermatologue de Greenwich, basé à CT, nos éditeurs de beauté ont sur la numérotation de vitesse. Quand elle ne nous verse pas dans des ingrédients, elle nous scolarisé sur la bonne façon de les utiliser, c'est pourquoi nous l'avons appelée pour nous aider à commencer la nouvelle année à droite. Ce programme de quatre semaines est conçu pour réinitialiser, recharger et revitaliser votre teint, de sorte qu'il est fort et prêt à affronter tout ce que 2019 a en magasin.

Il y a de fortes chances que vous ayez ajouté et soustrayé d'innombrables produits de beauté à (et de) votre régime de soins de la peau tout au long de l'année avec succès, parfois… pas tellement. Un voyage de soins de la peau est une poursuite à vie, c'est sûr; Cependant, si vous n'avez pas encore construit un dont vous êtes satisfait, ou si vous n'êtes pas sûr de savoir si votre routine fonctionne ou non pour vous, janvier est un bon moment pour un nouveau départ.

Bien qu'il n'y ait certainement rien de mal à l'expérimentation, j'aime utiliser la nouvelle année comme un temps pour réinitialiser et rafraîchir mon teint. Cela signifie tourner un œil vers des produits spécifiques qui sont vraiment faire leur travail et ceux qui ne sont pas. Après tout, votre peau est votre plus grand organe et ce qui vous protège de tout ce qui vous vient dans le monde (de la pollution à la lumière bleue aux petits radicaux libres invisibles). Vos produits de beauté et vos pratiques de soins de la peau devraient donc tous viser à défendre, nourrir et hydrater afin que votre teint puisse faire le meilleur travail possible pour vous.

Au cours des 28 prochains jours, je veux vous aider à jeter un œil à ce que votre peau fait besoin et comment résoudre les problèmes ou problèmes auxquels vous pourriez être confrontés. Et une fois que nous aurons terminé, vous serez sur votre meilleure peau de tous les temps en 2019.

Semaine 1: Chargement d'hydratation

Bien sûr, l'eau potable aide votre peau en bonne santé et reste jeune. Si vous n'obtenez pas suffisamment d'eau, le manque d'hydratation se présentera en transformant votre peau à sec, serrée et feuilletée. La peau sèche a une résilience moins."Vous pouvez résoudre ce problème avec deux changements de comportement faciles.

Astuce 1: Buvez 3 litres d'eau par jour: un avant le déjeuner, le dîner et le lit
Il est important d'obtenir vos huit lunettes par jour. Je dis de remplir votre bouteille d'eau et de m'assurer que vous avez un litre avant le déjeuner, un litre avant le dîner et un litre avant de vous coucher. Au-delà, portez votre bouteille d'eau avec vous en tout temps afin que vous puissiez toujours avoir du H2O à portée de main.

Astuce 2: Investissez dans un sérum acide hyaluronique et une crème hydratante riche en céramide
Une fois que votre jeu d'hydratation interne est verrouillé, concentrez-vous sur la détermination de votre jeu d'hydratation externe. L'hiver est la période la plus sèche de l'année, il est donc également important d'hydrater votre peau en se rasant sur des sérums d'acide hyaluronique (ce sont des aimants d'humidité et de se lier à 100 fois leur poids dans l'eau dans la peau) ainsi que des crèmes à réparation de barrière avec des céramides avec des céramides qui fournissent un sceau occlusif et empêchent la perte d'eau trans-épidermique (aka: l'eau quittant votre peau en faveur de l'air sec et hivernal).

Semaine 2: Nix les produits de soins de la peau qui ne fonctionnent pas

Aucun type de peau ne ressemble exactement à. Ce n'est pas parce qu'un produit fonctionne pour votre meilleur ami que cela fonctionnera pour vous. Pour voir quels produits de votre régime ne fonctionnent pas, recherchez des signes d'irritation: rougeur, sécheresse, démangeaisons ou manque d'amélioration des zones problématiques.

Astuce 1: Éliminez un seul produit à la fois pour voir les résultats
Il est intelligent de penser à votre routine de soins de la peau comme vous le feriez pour un régime d'élimination, et arrêtez d'utiliser un produit à la fois pour isoler ce qui pourrait provoquer un bouleversement et irrité de votre peau. Une fois que vous avez travaillé en arrière, si l'irritation persiste, voir un dermatologue pour aider à déchiffrer ce.

Astuce 2: Commencez par abandonner d'abord les ingrédients actifs
Alors que les «actifs» ou les ingrédients clés des produits de soins de la peau sont souvent à blâmer, toute formule peut inclure quelque chose auquel vous êtes allergique ou réagissez étrangement avec. Si votre peau ne joue toujours pas bien avec un rétinol, essayez une alternative comme Bakuchiol. La peau est encore desséchée malgré l'hydratation? Peut-être que votre hydratant n'est pas la bonne pour vous, et vous aurez peut-être besoin d'une formule plus riche. Si un traitement au comptant n'aide pas à raccourcir la durée de vie de votre évasion, choisissez un ingrédient actif différent, comme l'acide salicylique ou le peroxyde de benzoyle.

Semaine 3: Évitez de baigner les faux pas

Bien que vous le fassiez probablement sans réfléchir à ce stade, la façon dont vous vous douchez ou baignez potentiellement Faites des ravages sur votre peau, provoquant une irritation en la séchant ou en l'exfoliant trop profondément.

Astuce 1: Réglez une minuterie de 15 minutes pour votre période de douche
Passez pas plus de 15 minutes dans l'eau chaude, car elle peut vraiment sécher votre peau. Bien que vous ne le fassiez pas techniquement avoir Pour prendre une douche tous les jours, si vous vous entraînez, vous devez vous laver. La sueur qui est laissée sur votre peau prolifère les bactéries, ce qui peut entraîner des éruptions et d'autres problèmes.

Astuce 2: Abandonnez les accessoires de douche et utilisez simplement un gant de toilette
Même si vous pouvez aimer les brosses de nettoyage facial et les mitains exfoliants du corps, ne les tapotez que quelques fois par semaine plutôt que tout le temps. Ils sont très rugueux sur la peau et peuvent être excessifs, ce qui peut enflammer les conditions médicales telles que le psoriasis, la rosacée et l'eczéma. Ils pourraient sentir doux, mais avec le temps, ils peuvent entraîner des dommages. De même, ne séchez pas trop grossièrement. Le traction et le frottement sur votre peau conduisent à une élasticité lâche, alias la peau affaissée comme signe prématuré de vieillissement. Assurez-vous de tamponner légèrement votre peau après la douche pour un sec plus doux qui maintient votre peau saine.

Semaine 4: Construisez un régime solide et fondamental des soins de la peau

Donc, il est maintenant temps pour l'étape la plus importante de toutes: vous devez construire un régime qui fonctionne avec votre type de peau. La consultation avec un dermatologue est le meilleur endroit pour commencer ici. Ils peuvent vous aider à vous associer aux produits de soins de la peau les plus scientifiques qui produiront de vrais résultats. À mon avis, les produits clés à avoir dans n'importe quelle routine de soins de la peau solide sont un nettoyant doux, une crème hydratante, un écran solaire, un sérum antioxydant et un rétinol.

Astuce 1: Obtenez un nettoyant sans sulfate
Voici où commencer en termes de nettoyage: vous avez besoin de quelque chose de doux mais efficace et bon pour votre type de peau. Évitez les sulfates, qui dépouillent votre peau d'humidité et sacrifiez sa barrière protectrice. Au lieu de cela, embrassez ceux avec de l'aloe vera, des agents de nettoyage à base de noix de coco et des huiles hydratantes comme le jojoba.

Astuce 2: Trouvez une crème hydratante non comédogène
Pour une crème hydratante, assurez-vous que c'est une option non comédogène. Si vous avez une peau grasse, utilisez un gel facile à absorber ou quelque chose avec de l'huile de jojoba, qui imite le sébum naturel de votre peau et ne bouchera pas les pores. Si vous cherchez quelque chose pour ces plaques de peau extra-séche.

Astuce 3: Si vous ne faites rien d'autre, portez SPF
Pour protéger votre teint et combattre les radicaux libres, vous voulez une couche d'antioxydants dans votre soins de la peau - les ingrédients comme la vitamine C et l'extrait de thé vert dans vos sérums. La nuit, faites baisser le rétinol doux pour augmenter votre roulement cellulaire pour une peau plus lumineuse, plus uniforme. Complétez tout avec un écran solaire quotidien, ce qui est important pour protéger votre peau contre les dommages du soleil.

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