Un guide en 3 étapes pour faire face à l'envie, la 1 chose à ma manière d'être le meilleur ami que je peux être
Et même si je ne me sens pas super génial quand Dr. Clanton me rappelle que la plupart des principaux systèmes religieux et éthiques qu'il connaît a des règles contre l'envie et que c'est même l'un des sept péchés mortels, cette réalité m'aide à me rappeler à quel point l'expérience est normale. Pourtant, "normal" ne s'additionne pas nécessairement à "productif."Et à ce moment-là, il convient de mentionner qu'il n'est pas toujours possible d'obtenir ce que vous enviez un autre. "J'ai un ami qui a hérité de 5 millions de dollars", explique le Dr. Clanton. "Je pouvais travailler très dur et ne pas rattraper cette personne."C'est en quelque sorte le cas avec mon ami et sa grossesse, donc pour comprendre comment sauver la relation, je casse ma conversation sociologique autour de l'envie en faveur de celui qui est plus orienté vers l'action avec l'expert de l'amitié et auteur de Fririentimacy: Comment approfondir les amitiés pour la santé et le bonheur à vie Shasta Nelson.
Dès le départ, Nelson me coupe un peu de mou avec elle résolument plus nuancée et pardonnante définition à deux volets de l'envie qui comprend des variétés ressenties et applaudissantes. "Le ressentiment dans l'envie dirait:" Je ne veux pas qu'elle ait ça, il n'est pas juste qu'elle ait cela ", alors que l'application de l'envie est" Je pourrais toujours ressentir ce sentiment d'envie, mais je veux qu'elle l'a toujours "," " elle dit. "La distinction est la reconnaissance que je n'essaye pas de la lui enlever, mais que je le veux aussi."
Enfin, de bonnes nouvelles, car mon envie est définitivement de la variété d'applaudissements. Et bien que mon meilleur objectif soit toujours de m'en débarrasser, Nelson m'assure que je suis sur la bonne voie, selon les trois étapes pour gérer l'envie:
- Reconnaître et vous pardonner
- Se pencher dans la gâchette d'envie
- Admettez votre envie à la source de celui-ci
Puisque j'ai déjà reconnu l'émotion et je me suis donné une pause pour qu'il existait, il est temps pour la prochaine étape: m'expose volontiers à mon déclencheur d'envie, AKA s'engage à soutenir mon ami. Peut-être que cela ressemble à lui faire une fête ou peut-être que c'est juste pour elle tout au long de son voyage vers la parentalité. Cela ne semble pas facile, mais je sais que je dois le faire si je veux préserver notre relation.
La troisième étape est de loin la plus difficile: nommer l'envie à haute voix à mon ami. Je dis à Nelson que je ne veux pas faire cela parce que je crains que le résultat ne soit que mon amie ne m'inclut pas dans une partie de sa vie qui a à voir avec le bébé (ce qui, évidemment, sera une grande partie de sa vie). Alors, Nelson suggère d'ouvrir la conversation avec précisément cette pensée: "J'hésite à évoquer cela parce que j'ai peur que cela vous fasse taire, mais je veux être honnête sur ce que je ressens."De là, je peux me lancer dans une explication de mon envie - que je ne veux rien prendre pour moi, mais que ce qu'elle a simplement me souligne ce que je ne fais pas.
Dans la pratique, cette vulnérabilité devrait aider à soulager une certaine honte de la situation tout en invoquant l'empathie de l'ami. De plus, si je ne fais pas ça, Nelson dit que je suis susceptible de devenir désagréable dans les interactions avec mon ami. "Je pense que si nous ne nommons pas l'envie, il sort souvent où nous pouvons faire peu de déclarations passives agressives, [comme]" devait être sympa "ou" eh bien, nous avons parlé suffisamment de cela.'Et nous pouvons faire beaucoup de dégâts en poussant la personne et dévaluant son bonheur."
Bien que je ne veuille vraiment pas avoir cette conversation, Nelson me rappelle que je serai probablement des deux côtés de cette situation à plusieurs reprises pour aller de l'avant dans mes amitiés. En vieillissant, dit-elle, il y a une myriade d'opportunités pour l'envie de se produire, il est donc idéal d'apprendre à ouvrir les lignes de communication maintenant. "Ce type de conversation aide l'amitié plus en sécurité pour vous deux, curieusement", dit Nelson.
De plus, tout est relatif: mon amie peut être en deuil quelque chose dont je ne suis pas au courant, et l'ouvrir à propos de mes sentiments d'envie peut la faire se sentir bien exprimant la négativité qu'elle ressent autour de quelque chose qu'elle a que je veux. "Plus votre voyage est proche les uns avec les autres, plus vous voyez que personne ne fait tout gagner", dit-elle. "Nous sommes tous dans le processus à tout moment."
Alors que vous voudrez peut-être vous appuyer sur l'envie, certains psychologues disent que vous devriez réellement vous pencher dans mauvaise humeur. De plus, maintenant que vous avez appris à vous débarrasser du monstre aux yeux verts, voici des conseils pour que ce soit un savoir-tout digne des yeux, la croissance personnelle parce que la croissance personnelle.
