9 aliments pour la longévité sexuelle qui soutiennent les relations intimes saines à tout âge

Tracy Lockwood Beckerman, diététiste enregistrée et auteur de La meilleure nourriture de la période Solution, ajoute que «manger des aliments qui vous font vous sentir bien peut finalement conduire à un plus grand intérêt à vous engager dans des activités qui vous font également du bien. Cela peut se traduire par avoir plus de zeste pour la vie, ce qui peut entraîner un intérêt prolongé pour l'activité sexuelle."

Mais, vous vous demandez peut-être, quels ingrédients en particulier peuvent soutenir une longévité sexuelle saine? Lisez la suite pour en savoir plus sur neuf aliments qui soutiennent la longévité sexuelle, peu importe où vous en êtes dans votre cycle de vie.

9 aliments qui soutiennent la longévité sexuelle

1. Figues

Selon Beckerman, «les figues, en particulier les figues séchées, sont une excellente collation à intégrer dans votre alimentation, en particulier en raison de leur profil antioxydant robuste et de leur contenu en polyphénol élevé. Cela aide à garder les cellules fraîches et saines tout en éliminant les radicaux libres nocifs et en faisant sentir à votre corps….«Ce sentiment, à son tour, peut se prêter anecdotique à un intérêt continu pour le sexe et l'activité intime.

2. Turquie

Les aliments riches en L-arginine d'acide aminé peuvent «aider à la testostérone et à la circulation sanguine, ce qui peut diminuer chez certaines personnes atteintes d'âge», dit Tache. La Turquie est l'un de ces aliments.

La l-arginine, ajoute-t-elle, est «un acide aminé qui aide à faire des protéines. Il détend également les vaisseaux sanguins, augmente la circulation sanguine et il a été démontré que la dysfonction érectile."

3. Avocats

«En vieillissant, notre production hormonale diminue - c'est pourquoi il est important de manger des aliments qui aident à la réglementation hormonale [pour la longévité sexuelle]», explique Howard. «Les aliments qui rapportent les nutritionnistes sont utiles dans la régulation des hormones comprennent les aliments qui sont remplis de vitamines E et D.»Et les avocats correspondent à la facture.

4. Jus de betterave

Une étude 2020 publiée dans Critiques critiques en sciences alimentaires et nutrition ont rapporté que les nitrates du jus de betterave se convertissent en oxyde nitrique après la consommation, et l'oxyde nitrique est lié à la pression artérielle et à une augmentation de l'oxygène. La baisse de la pression artérielle se connecte à la réduction du risque de maladie cardiaque et une augmentation de l'oxygène est liée à l'amélioration des performances sportives. Ces deux avantages soutenaient-vous, vous avez deviné la longévité sexuelle.

5. Graines de citrouille

C'est officiellement l'automne, mais lucisement pour les graines de pumpkin est facile à trouver toute l'année. «Les graines de citrouille sont également riches en L-arginine et en zinc», explique Tache.

6. Chocolat noir

Le chocolat noir peut également être idéal pour la longévité sexuelle, dit Tache. «Il est riche en magnésium, aide à libérer les endorphines… [et est] censé contenir de la phényléthylamine, qui est associée à l'élévation de votre humeur pour soutenir une libido saine."

7. Grenade

Emballés avec des antioxydants, des nitrates, des vitamines et des minéraux, les grenades favorisent la longévité sexuelle. Ils «améliorent le flux sanguin et l'oxygénation vers vos organes, y compris vos organes sexuels, vous êtes donc laissé sous tension et rafraîchi», explique Beckerman.

8. Racine de maca

Dans les cultures incas et péruviennes, la maca est utilisée depuis longtemps comme ingrédient alimentaire médicinal. «La racine de maca est connue pour augmenter la force, la libido et la fonction sexuelle», explique Tache.

9. Oignons

«Les oignons peuvent également être le secret d'une vie sexuelle plus longue et plus saine», explique Beckerman. "C'est parce que les oignons ont des flavonoïdes, ce qui contribue à augmenter la circulation et est également emballé avec des composés anti-inflammatoires, ce qui peut stimuler la circulation sanguine en apprivoisant une inflammation potentielle dans le corps. Plus il y a de flux sanguin, meilleur."

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être de pointe et le bien exclusif + bon contenu. Inscrivez-vous bien+, Notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.