Aussi longtemps que je me souvienne, j'ai détesté l'entraînement en force mais voici ce qui a changé cela pour moi

2. La console

Lorsque vous êtes prêt à faire un entraînement, vous vous dirigez simplement jusqu'à la console d'apparence moderne du milieu du siècle et appuyez sur l'écran. Vous êtes accueilli par un affichage de bienvenue qui vous demande de sélectionner votre profil, et à partir de là, vous atterrissez sur la page de sélection d'entraînement. Il y a des cours quotidiens en direct si c'est votre truc, et il y a aussi un trésor de différentes modalités, de la force, du yoga, de la boxe cardio, de l'entraînement de la mobilité et des séances d'entraînement réparatrices du corps spécifique à un corps spécifique à la partie, le noyau, le bas du corps - comme ainsi que des défis et des programmes.

3. Les poids

Une partie du génie du système de tempo est que tous les poids sont réglables. Ils sont stockés sous la console, et à mesure que vous progressez dans différents entraînements, vous serez invité à changer vos poids (plus à ce sujet plus tard).

4. Le moniteur cardiaque

Tempo a une intégration de moniteur de fréquence cardiaque dans sa programmation, donc lorsque vous traversez des entraînements, vous pouvez voir votre fréquence cardiaque dans différentes zones. Cela peut être particulièrement utile si vous prévoyez de faire beaucoup de HIIT et que vous souhaitez augmenter vos efforts; Cependant, la marque a récemment annoncé l'intégration avec l'Apple Watch, donc si vous en avez une, vous êtes prêt. Et sinon, peut-être le moment.

Vous pouvez maintenant utiliser votre Apple Watch comme moniteur de fréquence cardiaque lorsque vous vous entraînez avec Tempo.

Combien coûte le tempo?

Bon q. Cela dépend du package que vous achetez. Voici les détails pour chacun d'eux.

1. Le package de démarrage à 4 pièces, 2 295 $

Le package de démarrage est ce que j'ai, et ça marche très bien pour moi. À moins que vous ne vouliez vraiment vous entraîner avec un banc de poids ou vous voir fréquemment en utilisant une haltère, c'est votre meilleur pari car vous pouvez utiliser le sol pour faire autant de mouvements différents. Il est livré avec les éléments suivants:

• Un tapis d'entraînement moelleux
• 2: 7.Haltères de 5 livres
• 4 colliers d'haltères
• Plaques de poids pour haltères

2. Le package plus 9 pièces, 3 045 $

Si vous êtes dans le poids et que vous savez que vous utiliserez les haltères et les assiettes supplémentaires, je vous salue. Cet ensemble de 9 pièces est également un excellent achat car il est livré avec des outils de récupération comme un rouleau en mousse, vous pouvez donc soulever puis rouler vos muscles dans un état de bonheur sans tension Ooey-Gooey. Il est livré avec les éléments suivants:

• Un tapis d'entraînement moelleux
• 2: 7.Haltères de 5 livres
• 6 colliers d'haltères
• Plaques de poids pour stimuler les haltères
• Moniteur de fréquence cardiaque
• Rouleau de mousse
• Banc de poids pliant
• Plaques de poids pour haltères
• Plaques de compétition 2: 25 lb

3. Le package pro 13 pièces, 3 795 $

Pour la foule née à la merde, c'est le forfait pour vous. Il est livré avec une barre de squat, un équipement de récupération et toutes les cloches (bouilloires) et sifflets. Je peux voir ce package fonctionner pour quelqu'un qui soulève depuis un certain temps et veut passer cela au niveau supérieur en ajoutant du matériel à leur maison.

• Un tapis d'entraînement moelleux
• 2: 7.Haltères de 5 livres
• 6 colliers d'haltères
• Plaques de poids pour stimuler les haltères
• Moniteur de fréquence cardiaque
• Rouleau de mousse
• Banc de poids pliant
• Plaques de poids pour haltères
• Plaques de compétition 2: 25 lb
• Plaques de compétition 2: 45 lb
• Kettlebell réglable
• Système de squat pliant

L'application tempo

Une fois que vous avez votre système, l'accès à l'application Tempo et au système d'exploitation coûte 39 $, ce qui est relativement le même que le peloton (40 $) et un peu plus cher qu'une option comme Myx (29 $). Il est cependant important de noter ce coût, car vous avez vraiment besoin de l'adhésion pour que la technologie fonctionne.

À quoi ressemblent les séances d'entraînement?

J'ai essayé quelques-uns des différents types d'entraînement et j'adore les cours HIIT, donc je suis principalement collé à ce type de contenu. Les classes mélangent le poids corporel et les mouvements pondérés au cours de la classe afin que vous ne restiez jamais vraiment coincé à faire une chose.

Intensité

En termes d'intensité, j'ai généralement sélectionné des classes intermédiaires qui sont assez moyennes de la route en termes de difficulté (Cher Ali: C'est ce que signifie intermédiaire). La classe «avancée» que j'ai prise était difficile, mais pas la chose la plus difficile que j'ai jamais faite dans ma vie. Donc, dans l'ensemble, il y a quelque chose pour vous ici, et vous pouvez le faire tourner ou vers le bas en fonction de ce que vous ressentez.

Formateurs

Une chose que j'aime dans la machine à tempo, c'est que les entraîneurs sont tous vraiment encourageants sans être trop sappy ou exagéré. Vous pouvez également réaffecter la musique afin qu'elle soit plus forte que les signaux des entraîneurs si vous voulez juste se coincer et transpirer, ou alternativement, vous pouvez vraiment vous concentrer sur ce que l'entraîneur dit.

Modifications

J'ai beaucoup parlé des modifications, et il convient de noter comment cela se passe dans le système. Lorsque vous utilisez un formulaire inapproprié, un appel se présente à l'écran et vous dit de vous ajuster avec des instructions spécifiques sur la façon de faire le déménagement correctement. Celui que j'obtiens fréquemment permet à mes genoux de venir sur mes orteils quand je m'accroupisse. Avec le coup de pouce, cependant, je suis capable de coller mes fesses et de ressentir le plein impact du mouvement. Il vous donne un crédit pour avoir réparé le mouvement à l'écran afin que vous sachiez que vous pouvez continuer à bouger ou continuer à peaufiner votre formulaire.

Rep Count

Une autre chose que j'aime dans l'expérience à l'écran est que vous pouvez voir combien de représentants vous comprenez au cours d'un ensemble. Cela vous permet vraiment de rester honnête avec vous-même et de ne pas se relâcher au fur et à mesure que la classe continue.

Recommandations de poids

Avant d'être sur le point de faire un tour de mouvements, le tempo suggère le poids que vous devriez utiliser pour terminer le tour. Le système de poids est, encore une fois, codé par couleur et les colliers se sont facilement glissés pour que vous puissiez changer vos poids pendant que vous reprenez votre souffle. Après l'ensemble, vous pouvez appuyer sur l'écran pour dire si les poids étaient corrects ou non pour les mouvements que vous avez essayés afin que le système devienne plus intelligent et puisse faire de meilleurs recs pour vous à l'avenir.

Le tempo en vaut-il la peine?

Alors que plus de 2 000 $ pour l'équipement aux côtés d'un abonnement mensuel ne sont pas exactement abordables, j'ai constaté que j'utilisais régulièrement l'équipement et les entraînements de tempo plus que tout autre dans le passé. Non seulement les entraînements sont engageants, mais ils ressemblent beaucoup plus à des cours de fitness de studio ou des séances d'entraînement au gymnase que d'autres applications d'entraînement en force que j'ai essayées. (Ce n'est pas super amusant de toujours faire cricker le cou pour voir le prochain mouvement sur votre téléphone, à droite?)

En plus d'afficher les mouvements sur grand écran, la technologie de mouvement 3D, qui permet à la machine de corriger mon formulaire en temps réel m'a aidé à obtenir plus de mes entraînements que dans le passé. Cela m'a aussi fait revenir plus fréquemment parce que je n'ai pas de blessures étranges en faisant un mouvement donné avec une mauvaise forme.

La seule autre chose à noter est que vous pouvez soulever des poids dans un gymnase, et vous pouvez faire des mouvements de poids corporel sans rien acheter du tout, il existe donc des moyens de reproduire les types de mouvements que vous ferez sans investir dans une machine coûteuse. Mais cela prend également du travail, de la planification et un dévouement de type entraîneur à former.

Cependant! Si vous, comme moi, vous voulez simplement vous présenter, vous entraîner de manière cohérente et voir les résultats de la renforcement des muscles de vos efforts avec une variété dans votre routine, à cet achat est une évidence.

Oh salut! Vous ressemblez à quelqu'un qui aime les entraînements gratuits, les réductions pour les marques de bien-être de pointe et le bien exclusif + bon contenu. Inscrivez-vous à Well +, notre communauté en ligne d'initiés de bien-être et déverrouillez vos récompenses instantanément.