7 déjeuners sains et délicieux que vous pouvez préparer en 5 minutes ou moins

Obtenez la recette: salade de chou frisé toscan à l'ail avec des pois chiches salés

5. Enveloppe de noix de coco végétarienne

Pratiquement tous les ingrédients de ces wraps sont riches en fibres et ils sont un jeu d'enfant à faire. Les poivrons ajoutent un bon croquant tandis que le houmous et l'avocat fournissent des protéines et des fibres, respectivement.

Obtenez la recette: enveloppements de noix de coco végétariennes

6. Sandwich à la salade "oeuf" au tofu

Si vous n'avez jamais essayé d'utiliser du tofu comme substitut d'œufs auparavant, cette recette prouve qu'elle fonctionne vraiment. Mélanger la protéine à base de plantes avec de la mayo végétalien ou de la moutarde Dijon, de la levure nutritionnelle, du curcuma et de quelques autres épices clés. Contrairement à l'utilisation de vrais œufs, cette prise végétalienne ne nécessite aucune cuisine, c'est pourquoi elle se réunit si rapidement.

Obtenez la recette: Sandwich à la salade "Egg" au tofu

7. Sandwich aux légumes masala

Il peut être difficile de trouver un bon sandwich végétarien, ce qui fait exactement ce qui fait de celui-ci une excellente trouvaille. Outre les légumes, l'ingrédient clé est le chaat masala, un mélange d'épices indien traditionnel qui comprend un mélange de coriandre, de cumin, de poudre de mangue, de sel de roche noir, de poivre, d'acide citrique et de feuilles de menthe. Tout sauf le bagel est peut-être votre mélange de petit-déjeuner, mais ce mélange a l'heure du déjeuner sur Lock.

Obtenez la recette: Masala Vegetable Sandwich

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