5 poses de yoga qui vous mettront de bonne humeur

via HuffingtonPost.com

Se sentir triste? Essayez de faire une salutation sur la lune.

Pour l'anecdote, nous connaissons tous les amateurs de yoga qui jurent que la pratique méditative élève leur humeur et les maintient sain d'esprit au milieu des modes de vie autrement mouvementés. Bien que la science ne soit pas tout à fait hermétique, certaines études suggèrent que le yoga peut réellement activer et désactiver les gènes liés au stress. De plus, la respiration pranayamique lente et ciblée s'est avérée vous revigorer physiologiquement via votre système nerveux autonome.

Nous avons donc consulté la professeure de yoga basée à New York, Nicole Lynne Hooley. Ce n'est peut-être pas une science exacte (encore), mais que avez-vous à perdre en prenant quelques minutes de votre journée bien remplie pour respirer, étirer et essayer la pratique prometteuse du yoga?

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