5 façons sournoises de votre esprit sabote vos dépenses (et vous maintient endetté)

Voici 5 façons dont votre esprit peut vous faire vous auto-saboter avec de l'argent

1. Vous achetez des choses en fonction de votre style de pièce jointe sans sécurité

Les mêmes styles d'attachement qui influencent la façon dont vous vous liez aux autres sécurisés, évitants, anxieux et désorganisés influencent également la façon dont vous vous liez à l'argent, selon le Dr. Shumway. "Chaque style d'attachement peut répondre de ce désir d'éviter l'inconfort", dit-il. Une personne sécurisée peut être plus susceptible d'économiser et de budget, et se sent généralement plus confiante et capable en ce qui concerne ses finances personnelles.

Tandis que ceux qui ont un style d'attachement sans sécurité (je.e. évitant, anxieux ou désorganisé) sont plus susceptibles de se livrer à des comportements d'auto-sabotage. "Par exemple, une personne anxieusement préoccupée peut dépenser de l'argent pour les autres dans l'espoir qu'ils seront aimés", Dr. Shumway dit. La bonne nouvelle ici est que n'importe qui peut apprendre à devenir plus sécurisé et à prendre conscience de vos pièces jointes sans sécurité et comment il influence vos habitudes de dépenses - est la première étape.

2. La déréglementation émotionnelle influence vos décisions

Pour beaucoup, dépenser de l'argent est une distraction des émotions inconfortables. Plutôt que de réguler ou de prendre le contrôle, de votre état émotionnel en interne, vous lui permettez de vous contrôler ou de chercher des choses en dehors de vous dans un effort pour vous sentir mieux (je.e. régulé émotionnellement). «Peut-être que dépenser temporairement des sentiments de solitude ou d'insignifiance, ou d'acheter quelque chose de fantaisie vous aide à oublier votre tristesse, même un instant», explique le Dr. Shumway. Mais les sentiments sont éphémères et vous devrez acheter autre chose pour ressentir le même effet, c'est ainsi que vous pouvez vous retrouver dans un cycle de dépenses excessives.

L'envie et la jalousie, sous forme de FOMO financière (peur de manquer), entrent également en jeu ici. Qu'il s'agisse du dernier téléphone intelligent ou que vous voyiez votre ami sur les réseaux sociaux le vivre en Europe, il est important de prendre du recul avant de faire un achat uniquement pour vous donner un coup de dopamine rapide parce qu'une étude de 2016 a révélé que «le sentiment d'envie Dans l'achat, les processus de décision ont conduit à des achats impulsifs et à une consommation remarquable."

3. Les neurodivergences ne sont pas pris en compte pour rendre compte

Un terme parapluie pour toutes les variations du modèle de pensée ou de la fonction cognitive de ce qui est considéré comme des conditions typiques et neurodivergentes comprennent le TDAH, l'autisme, le syndrome d'Asperger, la dyslexie, l'épilepsie, l'hyperlexie, le TOC et le syndrome de la tourette et sont présentés dans 15 à 20 pour cent de la population, selon le National Cancer Institute. La dérégulation émotionnelle est courante chez les personnes atteintes de conditions neurodivergentes, augmentant souvent la probabilité de dépenses émotionnelles. Les individus neurodiverses sont également plus susceptibles d'avoir du mal à se concentrer et à se concentrer sur les tâches, par exemple, la budgétisation.

De plus, en 2019, le Journal of Consulting and Clinical Psychology a étudié les habitudes monétaires à long terme des enfants neurodiverses. Ils ont constaté qu'à l'âge de 30 ans, les personnes atteintes de TDAH avaient un revenu mensuel inférieur, moins d'argent en épargne et ont régulièrement reçu plus de soutien financier des autres, par rapport à ceux sans TDAH. L'important à retenir ici est qu'en comprenant la façon dont les neurodivergences peuvent avoir un impact sur les habitudes financières, il est possible d'atténuer leurs effets négatifs par le biais d'interventions.

4. Vous vous manipulez pour permettre des comportements malsains

Bien qu'il soit important de savoir quand quelqu'un d'autre tente de vous manipuler, il est tout aussi important de savoir quand vous utilisez cette technique psychologique sur vous-même. «Nos esprits peuvent nous jouer des astuces pour accomplir ce que le cerveau veut», partage le Dr. Shumway. «Nous pouvons nous dire de petits mensonges comme:« Juste cette fois », je vais me rattraper plus tard», ou «cela en vaudra la peine», peu importe combien cela coûte. Lorsque nous collutons avec notre cerveau et ignorons le choix sage, nous avons tendance à choisir mal."

5. Vous adoptez toujours des comportements appris qui ne vous servent plus

Notre éducation autour des finances et de la conversation d'argent affecte grandement nos habitudes de dépenses à l'avenir. Par exemple, si vous avez été élevé par des personnes qui avaient des styles d'attachement insécurisés à l'argent, vous avez probablement ramassé leurs habitudes de dépenses parce qu'ils étaient ce que vous aviez appris était "normal."Il en va de même avec les dépenses émotionnelles ou l'utilisation de soi-même manipulatrice pour justifier de ne pas s'en tenir à votre budget ou de maintenir vos limites autour de l'argent.

Mais ce qui est cool, c'est que vous pouvez recycler ou recâbler votre cerveau à tout moment pour fonctionner d'une manière plus alignée sur la vie que vous voulez vivre. Construire de nouveaux modèles et habitudes de pensée prend du temps, et l'une des meilleures façons de renforcer de nouvelles mentalités autour de l'argent est de passer à l'action.

Façons de défier les mauvaises habitudes de dépenses

1. Réduire l'accès

"Ne sauve pas votre carte de crédit sur votre navigateur", suggère Dr. Shumway. "Ne faites pas défiler les plateformes d'achat en ligne sans un achat spécifique à l'esprit et évitez les achats comme passe-temps."

2. Utiliser de l'argent

«Évitez d'utiliser votre carte de crédit ou de débit, et plutôt, retirer un montant défini de liquidités à chaque chèque de paie», recommande Colleen McCreary, défenseur financier et chef des personnes chez Credit Karma. "De cette façon, si vous commencez la semaine avec 100 $ dans votre portefeuille, et que vous êtes à 30 $ d'ici mercredi, vous savez que vous devez planifier et vous rythmer."

3. Définir un budget de folies

«Il est tout aussi important de dépenser votre argent durement gagné pour des choses qui vous apportent de la joie que pour eux de le mériter», explique McCreary. "Facteur dans une catégorie de folies dans votre budget pour vous faire plaisir pour votre travail acharné."

4. Suivez vos émotions

«Faites attention aux moments où vous avez envie de faire du shopping, de dépenser ou de faire des folies», explique le Dr. Shumway. "Ce qui a conduit à cette tentation? Quel sentiment pourriez-vous essayer d'éviter?«Journal à leur sujet et voyez si vous pouvez commencer à remarquer des modèles. Envisagez de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale pour mieux comprendre les raisons sous-jacentes que vous dépensez émotionnellement et pour recevoir des outils pour vous aider à réguler vos émotions qui n'impliquent pas la thérapie au détail.

5. Adopter une règle d'impulsion 24h / 24

«Souvent, les dépenses impulsives peuvent provoquer des remords graves de l'acheteur», explique McCreary. "Si vous vous réveillez le lendemain et que vous vous sentez toujours fortement à l'acheter et que cela ne vous fera pas dépenser, allez-y. Cette méthode aidera à éviter les dépenses impulsionnelles au-delà de vos moyens."

Plus vous prenez le temps de remarquer vos pensées et vos sentiments sur la façon dont vous dépensez de l'argent, plus vous avez de chances de le faire dans un endroit conscient. Fait des cents.