5 signes votre peau est stressée et comment y faire face

Pas un jour ne passe où je ne suis pas non plus a) se plaigne que je suis stressé ou b) entendre mes amis de leur stress. C'est juste (malheureusement) une affliction standard de la vie américaine.

L'une des pires parties de celle-ci, en plus de se sentir dispersée en passant par votre liste de tâches et les immenses niveaux de cortisol parcours à travers votre corps? Le stress apparaît sur votre peau. (Pouah.)

Bien que beaucoup de gens éprouvent de l'acné induite par le stress et se sont senties, à un moment ou à un autre regarder Évacué, la plupart ne finissent pas par créer leurs propres marques de beauté pour s'attaquer au problème. Mais c'est exactement ce que Sarah Kugelman, le fondateur et PDG de Skyn ​​Island, a fait.

"J'étais tellement épuisé parce que je travaillais au zillion des heures et ne mangeais pas les bonnes choses", dit Kugelman. "Cela a gâché mon système immunitaire, et tout ce stress m'a rendu vraiment malade."C'était évident si tu la regardais, dit-elle.

"[Stress] libère des hormones dans la circulation sanguine et crée différentes réactions dans la peau."

"J'avais de l'acné kystique, des signes de vieillissement, et j'ai perdu ma lueur saine", explique Kugelman. "J'ai donc passé un an et demi à étudier le lien entre le stress et la peau, et j'ai trouvé que fondamentalement, lorsque vous passez par une réponse de combat ou de fuite, il libère des hormones dans la circulation sanguine et crée différentes réactions dans la peau."

Le fait est que, comme elle le souligne, la plupart des gens ne font attention au stress que lorsqu'ils sont malades. "Mais quand vous êtes sous pression constante, ce qui arrive vraiment à votre corps mène à ce moment de panne", dit-elle. "Lorsque votre peau est déséquilibrée et ne se comporte pas comme elle le fait normalement, cela signifie généralement que vous êtes stressé."

Heureusement, il existe des moyens de chercher et d'empêcher la stress de faire un péage non seulement dans votre esprit, mais aussi sur votre lueur saine. Et cela n'implique pas de surcharge sur les solutions topiques de soins de la peau. "Les gens commencent à utiliser autant de produits que possible pour résoudre le problème", explique Kugelman. "Cela peut aggraver votre peau. La meilleure chose à faire est de réduire votre routine et de commencer avec quelques bases, puis d'introduire lentement un produit à la fois."Ensuite, bien sûr, il est bon de s'engager dans les méthodes de déstruction que vous préférez. Qu'il s'agisse de renifler des huiles essentielles apaisantes, de pratiquer la méditation, d'utiliser des techniques de respiration ou de la boxer, faites ce que vous pouvez pour rester au frais (et donc brillant).

Continuez à lire pour les panneaux à surveiller lorsque votre peau est stressée.

Irritation

Avez-vous remarqué que lorsque vous êtes super stressé, les choses mineures peuvent vraiment vous irriter? Eh bien, il en va de même pour votre peau. "Lorsque vous passez par une réponse de combat ou de fuite, votre corps libère parfois une histamine", explique Kugelman. "C'est lié à une réponse allergique, vous pouvez donc voir les ruches, les démangeaisons et les rougeurs."Elle note que cela peut finalement conduire à des affections cutanées telles que la rosacée, la cirrhose et l'eczéma. "Tout cela est influencé par le stress", dit-elle.

Acné adulte

L'un des pires sentiments est d'obtenir une évasion après une journée à forte stress, puis de souligner même plus À cause de cet invité non invité sur votre visage. "Les hormones et les produits chimiques qui se produisent à cause du stress font agir votre peau différemment", explique Kugelman. "Certaines personnes qui n'ont jamais éclaté auparavant peuvent se réveiller avec des boutons. Il revient à ce déséquilibre dans votre corps."En règle générale, dit-elle, l'acné induite par le stress se présente autour de la bouche et du menton.

Vieillissement accéléré

Un stress intense ne vous fait pas seulement sentir Comme ça te vieillit. Le cortisol a été scientifiquement lié à la rupture du collagène et de l'élastine dans votre peau. "Lorsque vous êtes stressé, le cortisol perturbe vos rythmes circadiens et décompose votre structure cutanée", explique Kugelman. "Une étude a montré que vos télomères, les cellules responsables du vieillissement, se raccourcissent pendant le stress - ils produisent donc des rides et rendent la peau plus laxiste."La bonne nouvelle: cela peut être inversé lorsque vous apprenez à gérer les temps difficiles.

Platitude

Malheureusement, le stress fait que votre peau se relâche dans son travail (comme vous avez du mal à vous accrocher). "La guérison de votre peau en période de stress commence à ralentir", explique Kugelman. "Votre peau ne se renouvelle pas aussi rapidement qu'elle le fait normalement, ce qui entraîne une morosité de votre teint."Pour aider à cela, elle recommande une exfoliation régulière pour éliminer les cellules mortes de la peau et accélérer le renouvellement des cellules. Votre lueur sera de retour en un rien de temps.

Déshydratation

Une autre façon dont vos malheurs peuvent avoir un impact sur votre rayonnement? Drainant cette pointe saine de votre visage. "Le stress peut nuire à la fonction de barrière de votre peau", explique Kugelman. "La couche externe de votre peau vous protège des bactéries et de toutes sortes de choses qui peuvent la pénétrer, mais il fait défaut lorsque le cortisol est élevé."Le résultat est un teint terne. Nourrir votre peau nourrissante des acides gras oméga peut aider à fournir des nutriments essentiels et à restaurer cette lueur rosée. "J'encourage également les gens à manger des graisses saines comme le saumon, les amandes et les avocats", dit-elle. Et, bien sûr, restez hydraté, vous ne pouvez pratiquement pas boire assez d'eau.

D'autres façons qui pourraient aider votre lueur incluent ces 10 façons furtives de se détendre à votre bureau, ou d'apprendre la meilleure façon de gérer le stress pour votre type de personnalité Myers-Briggs.