5 leçons d'autosoins de notre équipe de rêve d'experts en transformation

Bien sûr, il est facile de considérer les soins personnels comme de jolis bains floraux et des masques de visage que vous publiez sur les réseaux sociaux, mais c'est plus que cela - et en ces temps sauvages, c'est carrément essentiel.

"New York Will pas vous donner un bordereau de permission pour faire une pause. Faites une pause ", a déclaré Well + Good Cofondateur et directeur du contenu, Melisse Gelula, qui a modéré mercredi soir un panel d'étoiles de stars du bien-être qui comprennent la valeur d'un délai d'attente: l'hôte de la télévision et" Rockstar Shaman "Alyson Charles, qui Divine Well + Good's Monthly Energy Forecast, and Well + Good Council Members Latham Thomas (fondateur de Mama Glow, Birth Doula et Goddess Wellness Assur.

Les All-Stars ont uni leurs forces à Deepak Homebase, ABC Carpet & Home à New York pour plonger sur les raisons pour lesquelles les soins personnels sont si importants et peuvent même être un élément clé de la modification d'un niveau national et mondial.

Voici 6 leçons sur la façon de survivre et de prospérer dans les moments fous.

1. Quand les choses deviennent difficiles, doublez vos pratiques quotidiennes

"Je crois que les soins personnels sont un chemin vers l'autonomisation", dit Thomas. "Ce ne sont pas seulement des bains ou des choses à froufrous ... ça dit non, c'est évaluer des limites saines, c'est prête l'attention à ce que vous vraiment besoin."

Et à une époque où il y a beaucoup de choses à la vie ou à la mort à craindre pour la guerre, l'injustice, l'anxiété économique - il est facile de se concentrer uniquement sur faire des choses. Mais se restaurer est une façon plus puissante de bouger dans le monde, soutient Thomas.

"Il y a beaucoup de discussions sur l'obscurité en ce moment", dit-elle. "Je veux recadrer l'obscurité. Toutes choses grandissent dans l'obscurité. Les bébés grandissent dans l'obscurité. Les plantes poussent dans le sol noir et humide… [l'obscurité] est un portail pour le renouvellement."

Et en faisant face à une partie de l'obscurité que nous voyons dans nos vies, Thomas dit que nous avons la responsabilité de dire la vérité sur ce qui se passe dans nos vies et dans notre monde.

"Nous utilisons des outils spirituels pour des moments comme ceux-ci", dit Thomas. "Si vous vous asseyez, vous faites partie du problème ... le but des autosoins est de vous renforcer pour aider ceux qui en ont besoin."

2. Regardez en vous d'abord

Si vous essayez de changer le monde, la première étape est de vous assurer que vous êtes d'abord dans votre meilleur endroit possible.

"C'est tellement vital et important d'aller dans ces marches et de s'unir en tant que communauté, mais quand les gens viennent me voir et disent qu'ils veulent faire plus pour le monde, ma réponse est toujours, vous devez aller en premier", dit Charles. "Comment pouvez-vous vous attendre à être en pleine puissance et votre service complet pour aider ce changement planétaire mondial [pour faire face] à son ombre si vous n'avez pas fait face à votre ombre vous-même? Lorsque vous allez à l'intérieur, cette connaissance intérieure et cette sagesse qui vit en vous vous expriment comment vous pouvez être un plus grand service à la planète."

3. Rechargez-vous aussi souvent que vous rechargez votre téléphone

Tout le monde prend tellement soin de ses téléphones, mais quand vous êtes la dernière fois que vous vous êtes enregistré sur votre propre bien-être? N'attendez pas de vous sentir décomposé pour vous concentrer sur les soins personnels.

"Chaque fois que je marche dans un établissement, je me dis" d'accord, où sont les points de vente?"Mais nous ne cherchons pas des points de vente pour nous-mêmes", dit Thomas. "Quand pensez-vous quand vous allez vous recharger? Quand tu es en panne. Mais pas comme: 'Laisse-moi simplement tremper parce que je sert. Laissez-moi me reposer parce que je fais tellement dans ma journée, non parce que je n'en ai pas fait assez aujourd'hui. Nous faisons beaucoup trop."

4. N'ayez pas peur de dire non et ralentit

Dire oui à tout est tout amusant et les jeux jusqu'à ce que vous soyez si épuisé que vous ne pouvez même pas bouger. En 2018, faites-vous un objectif de dire non et de débarrasser votre vie de quoi que ce soit (ou n'importe qui) qui ne vous rend pas heureux.

"Si quelqu'un vous suce à sec, vous pouvez plus que le laisser probablement tomber comme s'il faisait chaud", dit Kumai. "Tu n'as pas besoin d'être ami avec tout le monde. Et prenez-le de la fille qui voulait être ami avec tout le monde aussi longtemps que je me souvienne. Pas plus. Il y a beaucoup d'édition maintenant."

Il en va de même pour Hustling: Bien sûr, vous voulez être un # girlboss mais vous devez également vous assurer de ne pas vous rendre fou dans le processus.

"Pour beaucoup de gens, nous avons l'impression de devoir bousculer. Tu n'as pas à faire ces choses. L'endroit où vous vous dirigez ne vous oblige pas à vous précipiter pour y arriver ", dit Thomas. "Je ne crois pas à l'agitation - je crois en travaillant intentionnellement, ne me propage pas mince. Vous ne réalisez pas de cette façon, et nous devons recadrer ce que nous pensons que la réalisation est parce que nous ne pouvons pas prendre soin de nous d'une manière que nous pouvons réellement être utiles au monde de la manière la plus puissante que nous avons été envoyés ici pour faire."

5. Les soins personnels ne sont pas égoïstes ou indulgents

"Donnez-vous ce temps et ne vous battez pas pour avoir besoin d'une pause. Ton cerveau vraiment fait Besoin d'une rupture de rupture tant d'images et de messages toute la journée ", dit Thomas. "Il se passe déjà trop, donc vous donner le temps de décompresser est vraiment important. Si nous commençons à penser à tout ce qui est quantitatif, vous allez avoir une bataille perdue."

Si vous avez une attitude de go-go, ralentir même pendant une seconde va se sentir mal. Mais quand vous vous y tenez, vous serez tellement mieux à la fin. Et si vous en avez besoin, trouvez des gens qui vous aideront à vous en tenir à votre voyage d'autosoins.

"Je pense que le morceau clé est d'avoir une communauté sacrée autour de vous pour vous aider à rester dans ce flux vers l'intérieur", dit Charles. "Cela peut être un peu trippant pour le cerveau, je fais des choses ou être assez productif en allant à l'intérieur? Mais j'ai ces gens dans ma vie quand j'ai ces doutes. Vous pourriez vous contrer la résistance majeure, mais continuez à vous."

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